Yoga Journal - 1 mar. 2019

Table of content - Yoga Journal (1 mar. 2019)

Ayurveda
RECETAS QUE EQUILIBRAN LOS CHAKRAS
Yoga restaurativo
Secuencia de reafirmación
ELIGE TU
HABLAMOS CON...
ASANAS INVERTIDAS
Despertar ayurvédico
Cuidados del suelo pélvico
Yoga Restaurativo
Yoga en la Policía Nacional
Una mente maravillosa
practicar bien
comer bien
vivir bien
Básicos
Yoga en casa
Mindful eating
La receta del profesor
Anatomía
Encarnación del sutra
Secuencia de reafirmación
Inspiración
Swami Sivananda
Escuela de Yoga Integral Mahashakti
Carla Sánchez: Svadhisthana
Testimonio
Entrevista: Nelic Gironès
Entrevista: Bernie Clark
Opinión: Mayte Criado
Embajada de la India
Yoga en Femenino
Swami Sivananda
Próximo número
Foro del lector
Editorial/staff
Suscripciones
Gaia.com
Sumario
Mantra
Vivimos tiempos de cambios
CARTAS PREMIADAS
Foro del lector
Escríbenos y gana
Nueva Colección Rituals
El pasaporte del Yoga
Kombutxa Isotonic
¡Llévala siempre contigo!
Mindfulness para una Vida Plena
Nace un espacio para el Yoga
FE DE ERRATAS
Inauguración del nuevo Shambhala
70º Aniversario del Día de la República de India
El poder de las yemas
Yemoterapia concentrada de Herbalgem
Sana, sana... culito de rana
Imprescindibles
MINDFUL EATING
Despertar AYURVÉDICO
Despertar AYURVÉDICO
Sopas de CHAKRA
Sopa de curry rojo tai, calabaza y coco
Sopa de cúrcuma, calabaza y jengibre
Sopa de coliflor y cúrcuma dorada
Sopa verde cruda de menta
MEDITACIÓN CON CHAKRAS
Sopa de coliflor con crema de espirulina
Sopa morada de coco y boniato
Crema de remolacha
Crema agria de anacardo
Dulce de limón
“Adáptate, ajústate, acomódate... es la esencia del yoga”
Una mente maravillosa
Acomódate
PIERNAS CRUZADAS
EN UNA SILLA
PIERNAS POR DELANTE
Mira en tu interior
El poder del sonido
Muévete
Cómo despejarse
Cultivar las cuatro cualidades ilimitadas
CANTO DE LAS CUATRO ILIMITADAS
Un retiro con Anantha Yoga Retreats
Sutra 1.14
Supta Padangusthasana
Supta Padangusthasana a Ardha Chandra Chapasana
NO
NUESTRA PRO
NO
Si notas incomodidad en la zona lumbar o si no consigues mantener una curva lumbar…
Si te cuesta estirar la pierna de arriba porque tienes los isquiotibiales rígidos…
Si notas rigidez en el cuello o si te cuesta mantener la cabeza en una posición neutral…
UTHITTA TRIKONASANA
UTTHITA PARSVAKONASANA
ARDHA BHEKASANA
Ardha Chandra Chapasana
TEN CUIDADO
Conseguir el equilibrio
Sentirte cómoda con las inversiones
4 CUERPO HUECO
1 ALZADAS DE MUÑECA
2 GOLPES DE CODO
3 CODO A RODILLA
7 VARIANTE DE LA POSTURA DE PIE CON RODILLA AL PECHO
13 VARIANTE DE MALASANA
6 VARIANTE DE LA PLANCHA
11 SALTO DE LUNA CRECIENTE
5 ACTIVACIÓN DEL VIENTRE PARA EXTENSIÓN ASIMÉTRICA
12 PRASARITA PADOTTANASANA I
APRENDE MÁS
8 PINZA CON FÉMUR DESCENDIDO
15 VARIANTE DE EKA PADA RAJAKAPOTASANA
10 URDHVA PRASARITA EKA PADASANA
9 VARIANTE DINÁMICA DE PARSVOTTANASANA
16 SETU BANDHA SARVANGASANA
14 ANAHATASANA
NUESTRA PRO
Una mejor alineación desde el principio
APRENDE MÁS
Anatomía del pie y la pierna
NUESTRO PRO
Secuencia de reafirmación
Rutinas para cuando tienes poco tiempo
14 días de prueba gratis en gaia.com con Yoga Journal
Almudena Sánchez.
ENCUENTRA Serenidad LA
Prepárate para relajarte
Para el diario
Para el diario
Para el diario
ACEPTA LA VULNERABILIDAD Y GENERA ESPACIO EN LA POSTURA DE LA DIOSA
Para el diario
POSTURA RELAJANTE PARA APRENDER A ESCUCHAR
Para el diario
Yin Yoga: la otra mitad de la práctica
Ayurveda y el ciclo de las estaciones
VASANTA RTU (PRIMAVERA)
(FINAL DEL INVIERNO Y PRIMAVERA)
(ESTACIÓN HÚMEDA O INVIERNO TEMPRANO)
SARAD RTU
VARSA RTU
GRISMA RTU
Svadhisthana
La técnica del Sankalpa
Carla Sánchez
Certificados oficiales y ley del deporte
Cuidados del suelo pélvico
Yoga en la Policía Nacional
Testimonios
Ahimsa Prem - Ananda
Tres noes para tu día a día:
AHIMSA, la no violencia
Abraza Ahimsa en diez pasos
AHIMSA, la no violencia
La nutrición al servicio del alma
Asanas invertidas y ciclo menstrual
Montse Cob
FORMACIÓN YOGA PARA LA MUJER
Se avecinan cambios en la enseñanza del Yoga
Om, shanti, shanti, shanti Om, paz, paz, paz

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