Men's Health (Spain) - 23 jun. 2020

Table of content - Men's Health (Spain) (23 jun. 2020)

GANADOR DEL #RETOMHLIVE
UN CUERPO ¡ASÍ!
25 HOMBRES REALES
50 DESTINOS
PIERDE PESO EN VERANO
GUÍA SOLAR
124 IDEAS
BAÑADORES
GROOMING
CÓCTELES
RECETAS
VIAJES
GAFAS
Más fuertes, más cerca
Las gafas de sol de moda y otros básicos del verano.
Nuestra guía para lograr el mejor bronceado con cero riesgos.
Diez formas de darle alegría a tu bol de avena. ¡Acaba con los desayunos aburridos!
Agua, sol y adrenalina en cinco destinos top para disfrutar el fin del confinamiento.
EN PORTADA
Las 50 mejores aventuras del mundo
Los 5 finalistas del Reto MH Live han cambiado tanto por fuera como por dentro.
Gana músculo de raíz
Pon tu cerebro a punto
A fuego lento
Aprende a entrenar los cabestrillos musculares. La rutina total
24 razones por las que los hombres no hablan de salud mental.
El golpe definitivo
Qué comer para poder tener six-pack
Haz una pausa
Cómo lograr un 10 en la cocina
Saca el máximo partido a las mancuernas
Nuevas terapias para tus músculos
El mejor café frío del mundo
La fórmula para mejorar tu sistema inmune
Dos pesas para esculpir tu cuerpo
¿Necesitas tomar estos suplementos?
Tu corazón necesita un poco de picante
No olvides jugar
6 tips para entrenar en casa
Pregunta a nuestros expertos.
Saca el barman que hay en ti
Tofu vs. tempeh.
¿Está tu botiquín actualizado?
La mejor carne en casa
¿Malos pensamientos?
La milla te hará rápido
Tecnología para nadar
Más pasta, por favor
Tensión en la banda
Tu plan para definir
JUAN CAÑADAS, ganador del Reto MH Live. Te contamos su motivadora historia y la de los otros 24 finalistas.
Ahora todos somos más FUERTES
Hazte un cine
EL LIBRO MÁS SEXY
VERANO EN 3ª FASE
MIEDO ORIENTAL
DEATH STRANDING
8
2-5
¿QUÉ ES MEJOR? ¿TENER GRASA E IR AL GYM O SER FLACO Y SEDENTARIO?
MH CHAT
Viejas respuestas a nuevos problemas
COMO UN PEZ EN EL AGUA
La milla te hará más rápido
3 ENTRENAMIENTOS CLAVE PARA SER EL REY DE LA MILLA
SERIES DE 200 METROS
SESIÓN DE RESISTENCIA: CUESTAS
FITNESS
Delivery de la mejor carne
Tensión en la banda
CONSEGUIRÁS...
¿Necesitas estos suplementos?
Plan de acción para definir
XTRASLIM 700 MEN
La fórmula de la inmunidad
Tu corazón pide un poco de picante
Saca el barman que hay en ti
El nado más tech
¿Malos pensamientos?
PONTE A PRUEBA
Más pasta, por favor
LOS 4 SISTEMAS BÁSICOS
Levantamiento desde el suelo a sobre la cabeza
Press de pecho en banco
Peso muerto
Dos pesas para esculpir tu cuerpo
WORKOUT
UN FINISHER DOBLE
Paseo del granjero
Press de hombros
Paseo con mancuernas sobre la cabeza
REGLAS DE ORO DE LA RECUPERACIÓN
BARBACOA A FUEGO LENTO
TODO UN CHEF DE PREMIO
COCINAR PARA LA FAMILIA
BUENOS ALIADOS
AVENA... ¿POR QUÉ INCLUIRLA EN LA DIETA?
Prepara la base
Más que avena
Con fresa y café
Un toque a tu bol
Mix de zanahoria
Tailandés
Salmón y espinacas
Queso y arándanos
Batata y vainilla
Red Velvet
Salvado con pasas
Toque de beicon
La noche oscura
Máquina verde
Higos secos
Mango y anacardos
Manzana y nueces
Chai Town
A la italiana
SUFICIENTE AGUA
ASÍ
EL MOLIDO PERFECTO
TU EQUIPO
GRANO
DILÚYELO
EL TIEMPO JUSTO
URANTE TODO ESTE TIEMPO EN CASA
EL MÉTODO DE LA BURBUJA
MENTAL
EL RIESGO GENÉTICO ALZHÉIMER?
PREPARA TUS BÁSICOS
CAMBIO DE ESCENARIO
BIEN VISTAS
CASI DESCALZO
¡HOLA, HOLA!
CERCA DE LA CONDUCCIÓN AUTÓNOMA
OBJETIVO: EL MEDIOAMBIENTE
¿TIENES GANAS DE ARENA Y DE PIEL TOSTADA? SIGUE LA GUÍA DE NUESTROS EXPERTOS PARA LOGRAR UN MORENO CON CERO RIESGOS Y DISFRUTAR DEL VERANO SIN QUE SE CONVIERTA EN UN DUELO AL SOL.
¿TIENES GANAS DE ARENA Y DE PIEL TOSTADA? SIGUE LA GUÍA DE NUESTROS EXPERTOS PARA LOGRAR UN MORENO CON CERO RIESGOS Y DISFRUTAR DEL VERANO SIN QUE SE CONVIERTA EN UN DUELO AL SOL.
FÍSICA O QUÍMICA
ESTO SÍ ES UN BULO
TE VENDRÁ AL PELO
HAZ QUE DURE
FULL EQUIP
MOMENTO SPORT
EXPERIMENTA LA GRAVEDAD CERO
TU RESERVA DE HORMONAS
PEDALEA POR LAS MONTAÑAS ROCOSAS
ADÉNTRATE EN EL CORAZÓN DE UN TORNADO
PERSIGUE A TUS RIVALES EN CHILE
HAZ CIMA EN 3 PICOS EN 24 HORAS
CONTEMPLAR CÓMO ARDE EL MUNDO
SUBE UN PICO DEL HIMALAYA
EL ÚLTIMO CAMPO (DE GOLF)
NÁUFRAGO TOTAL
EXPLORA LAS GALÁPAGOS
VUELA COMO MAVERICK
ADENTRARSE EN LA ISLA DEL DRAGÓN
RECORRE LA COLUMNA VERTEBRAL DE CÓRCEGA
DESCIENDE POR UNA CASCADA SUBTERRÁNEA
HAZ EL TRI MÁS DURO
TOMA UNA ENORME OLA
ENTRENA EN DOLOMITAS
HELI-SKI EN GEORGIA
GALOPA A CABALLO
MAXI VERA, policía | ALEJANDRO FERNÁNDEZ, enfermero | AITOR SÁNCHEZ, farmacéutico | JUAN CAÑADAS, psicólogo | SAMUEL GONZÁLEZ, policía |
OS MESES, MÁS DE 500 PARTICIPANTES, CINCO FINALISTAS Y UN GANADOR... ES EL BALANCE DEL RETO MH LIVE, PERO DETRÁS DE LOS NÚMEROS QUEDAN LAS HISTORIAS DE LOS QUE NO HAN RENUNCIADO AL DESAFÍO NI EN TIEMPOS DIFÍCILES.
PSICÓLOGO GANADOR RETO MH LIVE
POLICÍA NACIONAL FINALISTA RETO MH LIVE
ÁLEX PULIDO
DANIEL REINA
FARMACÉUTICO FINALISTA RETO MH LIVE
ALBERTO GOIG
MIKEL CORTÉS
MARIO MOCANU
POLICÍA NACIONAL FINALISTA RETO MH LIVE
JULEN ARISTONDO
ENFERMERO FINALISTA RETO MH LIVE
GONZALO GÓMEZ
ADRIçN SçNCHEZ
¿CUçL ES EL PRINCIPAL PROBLEMA DE CASI TODOS LOS WORKOUTS?
LLEVA TUS FLEXIONES AL SIGUIENTE NIVEL
SALTA, SALTA, SALTA LO MÁS LEJOS QUE PUEDAS
LLEVA TUS FLEXIONES AL SIGUIENTE NIVEL
¿LISTO PARA ENTRENAR?
¿LISTO PARA ENTRENAR?
EL CANGREJO ALTERNO ESTIRA CINCO GRUPOS MUSCULARES
DOMINADAS ¡ARRIBA CON ESA BARBILLA!
¿LISTO PARA ENTRENAR?
¿LISTO PARA ENTRENAR?
PECHO Y TRÍCEPS EN UN SOLO MOVIMIENTO
¿LISTO PARA ENTRENAR?
L-SITS ESCULPE EL ABDOMEN
¿LISTO PARA ENTRENAR?
ZANCADAS MEJORA TU TÉCNICA DE RUNNER
¿LISTO PARA ENTRENAR?
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
MARTES
JUEVES
VIERNES
JUEVES
COACH
SENTADILLA GOBLET 5 repeticiones por pierna
BUENOS DÍAS GOBLET 10 repeticiones
PRESS DE TRÍCEPS
SWING CON KETTLEBELL 20 repeticiones
SALTOS AL CAJÓN 15 repeticiones
CIRCUITOS ALTERNOS
FLEXIONES
PULL-DOWN
COACH
DOMINADAS 5 repeticiones
CURL DE MARTILLO 15 repeticiones
PRESS CON MANCUERNAS 10 repeticiones
MACHACA EL TREN SUPERIOR
FONDOS EN PARALELAS 20 repeticiones
MULTIPLICA TU FUERZA
REMOLACHA
HINOJO
ZANAHORIAS
APIO
APIO EN CORTEZA DE SAL CON KALE
NARANJA E HINOJO A LA RICA MIEL
LENTEJAS CON SALSA PICANTE
CARPACCIO DE REMOLACHA CON QUESO DE CABRA
COACH
MARCA DE CALIDAD
LUCHADORES EXPERTOS
NO TE OBLIGAN A PELEAR
SUFICIENTES SACOS
ESPACIO DE SOBRA
PREPARACIÓN
INGREDIENTES
SUS BENEFICIOS
Zapatillas y personal trainer, todo en uno
Para el lobo de mar
Todo en su sitio
Surca las olas
Fabricando kettlebells
COACH
COACH
TOFU
TEMPEH

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