ABDOMINALES Y CORE

WARM-UPS RUTINA


3 | ESTIRAMIENTO Y ROTACIÓN Túmbate boca arriba y cruza una pierna por encima del cuerpo; asegúrate de que la cadera haga una rotación completa. Empuja la rodilla de la pierna doblada hacia el suelo con la mano. Haz 2 min por lado. 6 | ELEVACIONES...

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