EVITA LESIONES

Estos son algunos de los movimientos que ayudan a los corredores a tener un cuerpo más fuerte y resistente ante cualquier impacto.

WARM-UPS RUTINA


Las rodillas, las caderas y la zona lumbar son las partes del cuerpo más perjudicadas por el impacto en la carrera. Todas las articulaciones tienen cartílago protegiendo el hueso. Este cartílago es una superficie resbaladiza que permite que el hueso se...

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