ABREVIATURAS

WARM-UPS


TL TIRADA LARGA En ella, el índice de esfuerzo percibido (RPE) debería estar entre 6-6,5 sobre 10. El ritmo cardiaco llega al 70-75% de su máximo. CS CARRERA SUAVE El RPE debería estar entre 7-7,5 sobre 10. El ritmo cardiaco llega al 70-75% de su...

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