Delimitación de zonas de entrenamiento

WARM-UPS


ZONA 1 Ritmo regenerativo, con las grasas como la principal fuente de combustible. Es el ritmo ideal como calentamiento, vuelta a la calma y en la sesión de entrenamiento el día poscompetición. ZONA 2 Ritmo aeróbico puro. Por debajo del umbral...

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