PLAN INTEGRAL PARA SER MÁS RÁPIDO

Cuando tu cuerpo se acostumbra a las rutinas repetidas de entrenamiento ya no progresas. Incluye en tus sesiones la fuerza, la técnica y la recuperación. Notarás la diferencia.

Por AMOR SÁEZ
WARM-UPS


El corredor piensa que con aumentar las series o cambiar el ritmo es suficiente y, a menudo, olvida prestar atención al trabajo de técnica de carrera y al de fuerza, fundamentales para fortalecer las piernas, el core y el tren superior, aumentar el...

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