EVALÚA SU ESTADO

WARM-UPS


Comprueba si puedes contraerlo por completo sin que varíe la posición de la pelvis ni de la columna vertebral. Para empezar, túmbate en el suelo boca abajo y dobla la rodilla en un ángulo de 90°. Asegúrate de llevar ropa adecuada que no impida que te...

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