¡ARRIBA! Haz cada ejercicio durante 20 segundos y baja corriendo.

WARM-UPS


PRINCIPIANTE Camina o corre subiendo escalones de dos en dos. Esprinta de escalón en escalón. Salta subiendo y bajando el último escalón, 10 veces con cada pierna. Rodillas arriba De escalón en escalón. VETERANO Esprinta subiendo tantos...

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