Runner's World - 27 sep. 2019

Table of content - Runner's World (27 sep. 2019)

OTOÑO A LA CARRERA
25 ZAPATILLAS PARA BATIR TODOS TUS RÉCORDS
COMBATE ELDOLORSEGÚN LADISTANCIA
DESCUBRE ELENTRENO TEMPORUN
10 GADGETS PARA GANAR
QUE CORRER MUCHO NO TE ARRUGUE
QUE EL EMBARAZO NO TE PARE
CUANDO BAJAS DEL PODIO
DEL RETIRO AL CIELO
EN PORTADA
¿DÓNDE QUIERES CORRER?
TODO EL MATERIAL QUE NECESITAS PARA GANAR
PURO VALOR
VUELTA A LA CALMA
DOHA, EL MUNDIAL EXTRAÑO
UNA DE LAS CINCO GRANDES
LA REINA DEL NORTE
LA CARRERA MÁS RÁPIDA
PAU CAPELL: MISIÓN CUMPLIDA
ENTRENA DURMIENDO
NO TE ARRUGUES
SUPERA LA FATIGA
El tempo run, un imprescindible en tu plan de entrenamiento.
KIPCHOGE
¿Problemas de estómago sobre el asfalto? Prueba con probióticos.
¿Sabes, de verdad, atarte las zapatillas?
Aumenta la eficiencia en carrera relajando los hombros.
Coches con geolocalización, para no olvidar dónde aparcaste.
El cerebro también corre, y le sienta estupendamente.
COME BIEN
Una media de altura, entre el Mont Blanc y Ginebra.
Los mejores básicos de carrera según nuestro staff.
Sabrosas alternativas al hummus para dipear sano.
El ejercicio, lo mejor para perder peso.
Los isquiotibiales, a examen médico.
Las maratones son buenas para el corazón.
Correr por solidaridad.
Entrena tu respiración.
CORREDOR VALIENTE
ZAPAS DE ESTRENO
ESPECIAL EMBARAZO
COMPLEMENTOS TOP
El eje este-oeste
El eje este-oeste
PATRICIA RIVERA
COMUNIDAD RUNNER’S WORLD
CONECTA CON CHEMA MARTÍNEZ
¡ESTAMOS EN MARCHA!
#RetoRW
#elminutoloco
#ChemaDígame
Hablemos de los isquiotibiales
A PLENO PULMÓN Entrena tu sistema respiratorio para correr a toda vela.
RESPIRA HONDO
2
NO TAN FRESCO
Lo que correr hace por tu cerebro
SABES QUE...
MEJORA TU RITMO
TIENES QUE HABLAR (CONTIGO MISMO)
ISOTÓNICA Y ECO
PREVENIR EL CÁNCER
4 5 ,
CALORÍAS EN JUEGO
TOMA EL AIRE
CORRE PENSANDO EN TU CEREBRO
70%
TODO UN PRO
… CONTRA LA DIABETES
FRAMBUESAS PARA DESAYUNAR...
27%
... Y BIEN ATADO
¿LISTO PARA EL TEMPO RUN?
Tres fórmulas mágicas
1. ESTIRA PECHO, ESPALDA Y CUELLO
RELAJA HOMBROS
4. ESTIRA LA ZONA INFERIOR DEL TRAPECIO
2. MEJORA EL RANGO DE EXTENSIÓN
5. TRATAMIENTO CON CINTAS DE FISIOTERAPIA
3. MOVILIZA LA BARBILLA
DÓNDE HE DEJADO MI COCHE
GEOLOCALIZACIÓN Y MÁS
el útil Google Maps
1 YOGUR MARROQUÍ
2 SALSA ROMESCO AHUMADA
UN MUNDO EN SALSA
3 TOMATE PICANTE
4 BABA GANUSH
UN MOTIVO PARA CORRER
Un Perfil ascendente
UN MOTIVO PARA CORRER
Un Perfil ascendente
MAMÁS A LA CARRERA
Tres runners nos cuentan la experiencia única de correr con un BEBÉ A BORDO
Tres runners nos cuentan la experiencia única de correr con un BEBÉ A BORDO
“En ningún momento se me pasó por la cabeza dejar de correr”
1.er trimestre
LA NUTRICIONISTA CANDE SOULAS
ELMÉDICO CHRISTOPHE RAMÍREZ
TAMARA SANFABIO
2.o trimestre
NUTRICIONISTA CANDE SOULAS
ELMÉDICO CHRISTOPHE RAMÍREZ
VANESSA PONCIO
3.er trimestre
LA NUTRICIONISTA CANDE SOULAS
ELMÉDICO CHRISTOPHE RAMÍREZ
“ES BÁSICO CONTROLAR LA INTENSIDAD DEL ESFUERZO DE FORMA SUBJETIVA”
Premamá sport
Puro valor
Puro valor
Enséñale quien manda
Entrena duro para superar el dolor
El test de esfuerzo
Para (no) recordar
CORREDOR VALIENTE
Las consecuencias de UNA MALA PISADA AL CORRER
VUELTA A LA CALMA la recuperación inteligente
VUELTA A LA CALMA la recuperación inteligente
A CADA DISTANCIA, SU PLAN DESPUÉS DE UNA 5 K DESPUÉS DE UNA 10 K
A CADA DISTANCIA, SU PLAN DESPUÉS DE UNA 5 K DESPUÉS DE UNA 10 K
DURMIENDO
DURMIENDO
CONCILIAR EL SUEÑO A PARTIR DE LOS 30
SUPERA LA FATIGA
CÓMO ACORTAR LOS TIEMPOS
¿Qué hay de bueno?
COME BIEN
COME BIEN
LA DIETA PERFECTA
DEL RETIRO AL CIELO
DEL RETIRO AL CIELO
No dejes de salir de noche
QUE CORRER NO TE ARRUGUE
suplementos
básicos para protegernos
DONDE QUIERAS CORRER?
LV: LR:
DONDE QUIERAS CORRER?
Y disfruta al máximo desde el otro lado de la pantalla. CREA tu propio evento
NEW BALANCE FUELCELL REBEL
NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36
NEWTON FATE 5
UNDER ARMOUR HOVR SONIC 2
NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT%
HOKA ONE ONE CARBON X
EL CORTE
BROOKS GHOST 12
NEW BALANCE FRESH FOAM BEACON 2
PUMA SPEED ORBITER
361 DEGREES 361-FANTOM
MIZUNO WAVEKNIT C1
ALTRA TORIN 4 PLUSH
EL CORTE
ASICS GT-2000 8
EL CORTE
BROOKS ADRENALINE GTS 20
361 DEGREES 361-SENSATION 4
ASICS GEL-KAYANO 26
SAUCONY OMNI ISO 2
ARC'TERYX NORVAN SL
TOPO ATHLETIC MTN RACER
SAUCONY MAD RIVER TR
MERRELL NOVA
HOKA ONE ONE EVO MAFATE 2
SALOMON SUPERCROSS
MERRELL ANTORA
BROOKS CASCADIA 14
nuestro top 10
DOHA
¿CÓMO SERÁ EL PRIMER MUNDIAL OTOÑAL DE LA HISTORIA?
todas las finales
¿CÓMO SERÁ EL PRIMER MUNDIAL OTOÑAL DE LA HISTORIA?
todas las finales
FERNANDO CARRO
ORLANDO ORTEGA
ESPAÑA, A POR LAS MEDALLAS
EQUIPO DE MARCHA
ANA PELETEIRO
JAVIER CIENFUEGOS
El gran reto de las 2 horas
El gran reto de las 2 horas
LIEBRES
un desafío deportivo y científico
Pau Capell: misión cumplida
PALMARÉS 2019
La carrera más rápida
Plan de viaje
PALMARÉS 2018
La reina del norte
Plan de viaje
PALMARÉS 2018
Una de las cinco grandes
Plan de viaje
PALMARÉS 2018
Corre, nada y pedalea
PARA PASAR MIEDO
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¿QUÉ PREFIERES AL CORRER?

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