Runner's World - 28 dic. 2018

Table of content - Runner's World (28 dic. 2018)

EN FORMA ESTE AÑO
DECÁLOGO RUNNER
MOVISTAR MEDIO MARATÓN DE MADRID
RECUPERA TU FORMA
PREDICE TU MARCA
TRIPLE ORO
VUELTA A LA ACTIVIDAD
RECUPERAR A PAULA
GALARDÓN DE LA IAAF...
TU ATUENDO PARA 2019
EN PORTADA DE QUIOSCO
Isquiotibiales.....
Entrenamiento
Predicción de Marcas
Recupera la Normalidad
Propiedades de tu Dieta
SIEMPRE ESTAMOS CORRIENDO EN RUNNERS.ES
Maratón de Valencia Trinidad Alfonso EDP
Zurich Maratón de Málaga
El Rincón del Trotamundos
Zurich Maratón de San Sebastián
Ilustrados en el Bronx
A Medida, en Diez Pasos
Digiere la Navidad
A Tono Predictivo
Propiedades a Gogó
Con Los Pies Por Delante
Cúbrete Las Espaldas
Objetivo: Isquiotibiales
Tu Mejor Propósito
Elástico y Mucho Más
Pregunta al Doctor
La Vida a Zancadas
Maratón Fiz
Corre Libre
A Vueltas
UN AÑO PARA EN MARCAR
¡EL VIAJE DE TUS SUEÑOS! Del 9 al 13 de octubre de 2019
LA POBLA DE LILLET
Regala un viaje esta Navidad
LOS RÉCORDS DE 2018
RUNNING EN LAS REDES
CORRER EN COMPAÑÍA
DALE AL ‘PAUSE’
ENGANCHADA
LA CINTILLA
Y TÚ, ¿CUENTAS LAS CALORÍAS?
2:54:23 CON 70 AÑOS
CADA CUAL A SU RITMO
PROPÓSITOS DE INICIO
EL ORÁCULO DE FILÍPIDES: ¿CUÁNTO VALES EN LOS 42 KM?
EL MEDIO MARATÓN COMO REFERENCIA
FORTALÉCETE CON LOS SUPER ESTIRAMIENTOS
TÓMATELO CON CALMA
MEJORAS EN ESPUMA
LAS CADERAS NO MIENTEN
FLEXITEST
ACERCA DE LA FLEXIBILIDAD
FLEXIÓN PLANTAR DEL TOBILLO
DORSIFLEXIÓN DEL TOBILLO
CUESTIONES DE FORMA
FLEXIÓN DE LA RODILLA
FLEXIÓN DE LA CADERA
EXTENSIÓN DEL TRONCO
EXTENSIÓN DE LA CADERA
ABDUCCIÓN DE LA CADERA
FLEXIÓN LATERAL DEL TRONCO
FLEXIÓN DEL TRONCO
ADUCCIÓN DE LA CADERA
PIERNAS ANTILESIONES
ELEVACIÓN DE TALONES
FLEXIONES DE ISQUIOTIBIALES
SENTADILLA A UNA PIERNA
MÍMICA DE CARRERA
APÓYATE Y SUBE
TRUCOS DE LOS MÁS RÁPIDOS
GRANDES BENEFICIOS EN POCO TIEMPO
SEIS REGLAS DE ORO A SEGUIR DESPUÉS DE NAVIDAD
¿QUÉ TE PARECE UN PAR DE DÍAS DE ALIMENTACIÓN SUAVE, SIGUIENDO ELPATRÓNDEESTEMENÚ?
SEIS REGLAS DE ORO A SEGUIR DESPUÉS DE NAVIDAD
FOCALIZA TU DIETA
FOCALIZA TU DIETA
¿ CORRER MENOS O MÁS?
ME GUSTARÍA SABER QUÉ SIGNIFICA UN ÍNDICE QUE APARECE EN LOS ANÁLISIS MÉDICOS: LA FERRITINA. LOS RUNNERS SIEMPRE LO MENCIONAN, PERO NO SÉ QUÉ ES.
Actualmente padezco una lesión en los gemelos. Sé que el reposo y la inactividad es la mejor medicina, pero cuando creo que he descansado lo suficiente reinicio los entrenamientos y el dolor reaparece. Inmediatamente suspendo la actividad y no veo el fin.
Hace tres meses corrí mi primer maratón y finalicé sin dolor. En la misma semana salí a rodar 90 minutos y acabé con un fuerte dolor en la ingle y parte baja del abdomen. Salgo a correr tres veces por semana y he parado en un par de ocasiones (durante tre
EN LO MÁS ALTO
LUMBALGIAS
UNA CARRERA POR LA HISTORIA
UN CUENTO DEL BRONX
MARATÓN DE VALENCIA
MARATÓN DE VALENCIA
RENOVARSE O MORIR
POR SIEMPRE AMIGOS
Vuelta a la forma de la mejor forma
ELEVACIÓN DINÁMICA CON PARALELA
REMO CON PARALELAS
ELEVACIÓN LUMBAR Y REMO
FLEXIONES ELEVANDO UNA MANO DEL SUELO
SENTADILLA SOBRE BANCO A UNA PIERNA
EMPUJÓN DE CADERA CON BANDA ELÁSTICA Y ABDUCCIÓN DE PIERNAS
PLANCHA HELICÓPTERO
BISAGRA DE RODILLAS CON PRESS Y BANDA ELÁSTICA
PUESTA A PUNTO PARA ENCARAR UNOS JJ.00.
Sorpresa
Primeras impresiones
TRABAJO PARA EL CORE
PLAN DE REENTRENAMIENTO
¡Surte efecto!
TRABAJO PARA NORMALIZAR EL FUNCIONAMIENTO EN LOS ISQUIOTIBIALES
Los primeros avances
Aprendiendo
TRABAJO EN SUSPENSIÓN
Me hago responsable del problema
TRABAJO PARA NORMALIZAR EL FUNCIONAMIENTO DEL GLÚTEO MAYOR Y MEDIO
LA OPINIÓN DE PAULA GONZALEZ BERODIA
TRABAJO PARA NORMALIZAR EL FUNCIONAMIENTO DE LOS ROTADORES EXTERNOS.
Final del proceso
TRABAJO PARA NORMALIZAR EL FUNCIONAMIENTO DEL TRÍCEPS SURAL.
Trabajo pendiente
TRABAJO PARA MEJORAR EL ALINEAMIENTO DURANTE LA ZANCADA
EL HOMBRE TRIPLICADO
LA MIRADA DE FÉLIX
Novedades 2019
EJECUTIVOS A LA CARRERA
UN RAYO JUNTO A LA PLAYA DE LA CONCHA
UNA FAMILIA VOLCADA CON LA CARRERA
EL SUEÑO ES REAL
MÁLAGA SIGUE CRECIENDO
EMBAJADORES DE LUJO
UN RECORRIDO MÁS ANIMADO
VER LA CARRERA EN 4 PUNTOS
HOMENAJE A ANTÓN Y DEBUT DE CACHO
MÁS BONITA QUE NINGUNA
¡ÚNICA EN ESPAÑA!
MARATÓN MADRID
UN REGALO EXPRESS PARA 7.000 RUNNERS
UN REGALO EXPRESS PARA 7.000 RUNNERS
LOS VALORES DE CORREOS EXPRESS
UNA CITA SOLIDARIA
JESÚS ESPAÑA, PAPÁ NOEL DE ORO
10K VALENCIA… MUCHO + QUE 10.000 METROS
UNA CARRERA MEJORADA
UNA CARRERA MEJORADA
UN AÑO PARA RECORDAR
ENTRE EL MAR Y EL DESIERTO
ENTRE EL MAR Y EL DESIERTO
AGUA CON COLAGENO
Corre a Menorca
Pack 226ERS de Navidad

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