Sportlife - 5 nov. 2020

Table of content - Sportlife (5 nov. 2020)

7 para deportistas
6 CONSEJOS PARA SER UN CORREDOR INTELIGENT
YOGA PARA GANAR FUERZA
DESCUBRE LOS ABDOMINALES ALTERNIVOS Asi debes hacer Hipopresivos
PONTE EN FORMA Y CONSIGUE TRABAJO
¿SABER COMER?
LAS 13 VITAMINAS QUE NECESITAS
COMER BIEN: SEGURO DE VIDA
ESTA ES NUESTRA PORTADA
TÚ TAMBIÉN TE MERECES UNA
4 Los artículos que no te puedes perder en este número doble de Sport Life
´"El trabajo duro supera al talento, cuando el talento no trabaja duro"
3 TRUCOS
ENTRENANDO PARA UN PUESTO DE TRABAJO PARA TODA LA VIDA
¿QUÉ SABEMOS REALMENTE DEL COVID?
LAS 6 CLAVES PARA SER UN CORREDOR MÁS INTELIGENTE
GANA FUERZA PARA LA BICI
SALUD A CUCHARADAS
NO SOMOS EL PROBLEMA, SOMOS PARTE DE LA SOLUCIÓN
IN&OUT
...VIVIENDO EN SPORTLIFE
UNO DE LOS NUESTROS
LAS HORMONAS DE LA FELICIDAD
ENDORFINAS
DOPAMINA
OXITOCINA
SEROTONINA
LA BICI DE CONTADOR
INCLUYE LAS PESAS DURANTE LA MENOPAUSIA
¡GRIPE, COVID-19 O RESFRIADO?
MEJORA A TOPE TU VO2 MÁXIMO
¡ATENCIÓN FUTBOLEROS!
EL TEST DE FORMA FÍSICA MÁS SENCILLO
¿QUIERES QUEMAR CALORÍAS?
LA MASCARILLA MÁS BESTIA
SILHOUETTE PRESENTA EVIL EYE
TUS PULSACIONES MÁXIMAS
EL CALZADO QUE FUNCIONA AL REVÉS
PROTEÍNAS… ¿CUÁNTO, CÓMO Y CUÁNDO?
EL FRÍO NO CAUSA RESFRIADOS
LAS PUMA DE HAMILTON
LOS BUFF ANTI-COVID
QUE NO TE FALTE EL
GRANDES DIFERENCIAS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA ENTRE HOMBRES Y MUJERES
Muslos de conejo con yogur, pimienta y cilantro
CARNE DE CONEJO
¿POR QUÉ LA CARNE DE CONEJO ES LA RECETA DE EUROPA?
MINUTOS…
❯ HAZ TU DÍA A DÍA MÁS FÁCIL
¿QUÉ ENTRENAMIENTO ES MEJOR HIIT, SIT O MICT?
UN LAVADO BUCAL Y NASAL CON UN PRODUCTO TIPO LISTERINE PODRÍA INACTIVAR EL VIRUS COVID- 19
UN LIBRO PARA TU SALUD
¡ALARMA! Si has dormido mal, el café después del desayuno
FIT-MIND PON EN FORMA TU MENTE
Ideas
EL RÉCORD GUINNESS DE NADAR A CIEGAS
´ALBERTO CONTADOR PEDALEA CONTRA EL ICTUS
´24 HORAS BICI NON STOP POR EL CICLISMO FEMENINO
´UN MAILLOT VITAL
Sopa de Almejas al estilo de Nueva Inglaterra (Clam Chowder)
¿QUÉ NECESITO? ¿CÓMO SE HACE?
¿QUÉ ME APORTA?
PROPIEDADES DE LAS ALMEJAS
CURIOSIDADES SOBRE LAS ALMEJAS
INVESTIGACIONES SOBRE LAS ALMEJAS
´GRAVITY BOOTS Y TABLA DE INVERSIÓN
EL DIRECTOR EN EL PUNTO DE MIRA
¿ES BUENO QUE LAS PULSACIONES VARÍEN?
´¿NOS FORTALECEMOS PORQUE NOS CANSAMOS?
Vitamina B12
B
Cerebro y memoria
Sistema muscular
Digestión y desintoxicación
Metabolismo energético
Aparato circulatorio
Aparato reproductor
Sistema óseo
Visión
APERTURA CON CONTRACCIÓN
APERTURA MÁXIMA
Desde Sport Life queremos que aprendas a entrenar de una manera racional e inteligente, por eso en este número recopilamos 6 consejos que te harán mejorar como runner, ¿estás preparado?
Desde Sport Life queremos que aprendas a entrenar de una manera racional e inteligente, por eso en este número recopilamos 6 consejos que te harán mejorar como runner, ¿estás preparado?
´¿BAJARÁN LOS CASOS DE GRIPE EN 2020?
´MÁS INFECTADOS DE LOS PUBLICADOS
´EN CORTO
´LOS DATOS DE LA GRIPE
´TU GRUPO SANGUÍNEO PODRÍA PROTEGERTE DEL COVID-19
DATOS Y MÁS DATOS
LAS CONCLUSIONES
´EL MILAGRO DEL HEMISFERIO SUR
´LAS POSIBLES CAUSAS
SECUENCIA DE YOGA PARA TONIFICAR PIERNAS Y BRAZOS
SECUENCIA DE ASANAS (35 min)
EJERCICIO DE PRANAYAMA DE RESPIRACIÓN COMPLETA (5 min)
MEDITACIÓN DE ATENCIÓN PLENA A LA RESPIRACIÓN (10 min)
¿CÓMO HACER LA SESIÓN DE YOGA?
SESIÓN DE YOGA (60 MIN)
Posturas de pie de fuerza y estabilidad
Descanso Equilibrios y core
DESPERTAR
Posturas finales
CÓMO PEDALEAR CON MÁS FUERZA QUE NUNCA
CÓMO PEDALEAR CON MÁS FUERZA QUE NUNCA
01/ Sentadilla pero sin sentarte.
REVISANDO NIVELES
03/ Sentadilla monopodal, a la pata coja
02/ Peso muerto para estar más vivo
05/ Al escalón
04/ Moviendo la cadera pero tumbados en el suelo
06/ Prensa del día
07/ Pájaros, a volar
´¡Ojo!,
IMPORTANTE, NO LO OLVIDES:
Soltando piernas
UN BREVÍSIMO APUNTE HISTÓRICO
TIPOS DE HIIT?
´PROPUESTA 2
La sopa forma parte de la gastronomía de todas las culturas, asociada al calor del hogar y a la cocina saludable, es un plato que traspasa fronteras y que puede realizarse con cualquier alimento que tengamos en la cocina.
SOPA Y NUTRICIÓN
INGREDIENTES PARA LA SOPA
¿QUÉ ES UNA SOPA?
LA SOPA, EL PLATO RECONSTITUYENTE
LAS DUDAS MÁS HABITUALES PARA UN BUEN CHUP-CHUP
La vuelta al mundo en sopas
Sopa de rape
Sopa de setas al azafrán
De pulpo y calamar
Sopa de chocolate amargo, naranja y jengibre
Sopa de pollo, calabaza y quinoa
Crema de anacardos y guisantes
Sopa de manzana y apio
¿Qué lo hace singular?
¿Cuánto, Tommy?
Tommy?
Tommy?
¿Qué lo hace singular?
SQUAT LANDMINE HACK
¿Qué lo hace singular?
SQUAT 1 PIERNA LANDMINE ANGULADA
¿Qué lo hace singular?
¿Qué lo hace singular?
Tommy?
Tommy?
¿Qué lo hace singular?
¿Qué lo hace singular?
Tommy?
APERTURAS ALTERNAS EN HOLLOW
¿Qué lo hace singular?:
Tommy?
GOOD THRUST
¿Qué lo hace singular?
Tommy?
Tommy?
¿Qué lo hace singular?
¿Qué lo hace singular?
Tommy?
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❧ PARQUES NACIONALES DEL MUNDO.
❧ EL GRAN ATLAS DE LA MUSCULACIÓN.
(Apto o No Apto)
Alberto Morano Barroso,
¿QUÉ COMES? Ciencia y Conciencia para resistir
Un país de viejos muy sanos
Engaños habituales en el supermercado
Desmontando las
´DIETA MEDITERRÁNEA
Los alimentos buenos que no deben faltar en nuestra dieta
SEMÁFORO
´EJERCICIO FÍSICO
RETRATO DEL DR. MIGUEL ANGEL
POLAR VANTAGE V2
ORBEA RISE M-TEAM
KO:
FUEL CELL PRISM ENERGYSTREAK
ARENA RENUEVA SUS BAÑADORES BODY LIFT
LAS PRENDAS SOSTENIBLES DE DECATHLON
NUEVA LURBEL FAZ SPORT
Están llegando
ESOS LOCOS
CROSS, EL GPS MÁS POLIVALENTE DE TWONAV PARA BICI O PARA SENDERISMO
LAS GAFAS QUE MEJOR SUENAN
APPLE TE PONE EN FORMA
FIN DE AÑO EN EL DOMINIO ESQUIABLE MÁS GRANDE DEL MUNDO
SENDERISMO CON LA REINA DE LOS “OCHOMILES”
EL RETO DE CRUZAR CORRIENDO GRAN CANARIA
ATARDECER EN EL RINCÓN DEL CIELO
SÍ, VAMOS A CORRER EN NOCHEVIEJA…
UNA VEZ EN LA VIDA
RECTA FINAL PARA LA MAREA ROSA VIRTUAL
Y ESTA, ¿QUÉ SETA ES?
TERMINA EL AÑO PEDALEANDO DE CORTO
ARRANCA LA TEMPORADA BLANCA EN LA MAYOR ESTACIÓN DEL PIRINEO
INICIACIÓN A LA ESCALADA EN BARCELONA
EL GLOBO SOBRE LA RIBEIRA SACRA
LA CARRERA NOCTURNA DE SIERRA NEVADA
LA GRAN VUELTA A MONTSERRAT
LOS PRIMEROS PASOS EN EL ESQUI DE MONTAÑA
LA VUELTA A LAS ALPUJARRAS
Low Cost
RAFTING EN GREDOS
KICK YOUR BOSS’S ASS!

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