Sportlife - 27 nov. 2019

Table of content - Sportlife (27 nov. 2019)

REDUCE TU CINTURA
LOS 25 EJERCICIOS PARA MANTENER LA FORMA EN NAVIDADES
LS SUPERSERIES PARA CORREDORES
POR QUE N HAY QUE HACER 5 COMIDAS AL DIA.
EMBARAZADA Y EN FORMA
NADAR A ESPALDA PARA MEJORAR TU CROL.
¿VALEN PARA DEPORTISTAS LOS AIRPODS PRO?
10.000 PASOS AL DIA...
DULCES... ¡Y SALUDABLES!
DULCES SANOS
NI UN KILO EN NAVIDAD
YOGA PARA CORRER
ENTRENAMIENTO MINIMALISTA
ESTA ES NUESTRA PORTADA
TÚ TAMBIÉN TE MERECES UNA
3 TRUCOS QUE VAS A APRENDER EN ESTE NÚMERO
TU FITNESS CALENDARIO DE ADVIENTO
80 FINISHER...¡ CUIDADÍN!
SUPERSERIES PARA CORREDORES
REDUCIENDO CINTURA
¡SALTA CONMIGO!
ESPALDA PARA CROL
ÉXITO TOTAL
LAS METAS NO SON COSAS INFLEXIBLES
Tampoco hay metas imposibles
#Y yo te pregunto
IN&OUT
...VIVIENDO EN SPORTLIFE
UNO DE LOS NUESTROS
LA OBESIDAD INFANTIL CRECE EN ESPAÑA
LA ZAPATILLA QUE SE CONVIERTE EN BOTA DE ESQUÍ
ASI SE APRENDE A MONTAR EN BICI
PONTE EL CITROËN I
10 LOS IMPRESCINDIBLES DEL TRIATLETA 1. Planchas abdominales
LOS 10 ALIMENTOS QUE AYUDAN A BAJAR EL AZUCAR EN SANGRE
EL COMPEX QUE TE DA MASAJES
LAS JOMA DEL MARATON DE IBIZA
POR QUÉ NO HAY QUE HACER 5 COMIDAS AL DÍA
LA ACTIVIDAD DE 20 MINUTOS MÁS PRODUCTIVA
PROBIÓTICOS EL MES ANTES DEL MARATÓN
La ‘cafesiesta’:
NEW BALANCE ALL TERRAIN
Fresh Foam Hierro v5
Fresh Foam 850 All Terrain
EN FORMA EN PLENO EMBARAZO
EN FORMA EN PLENO EMBARAZO
HOGAR DULCE HOGAR...
¡MÁS DE UN AÑO SIN COMER!
¿PROBLEMAS A MÍ? 5 trucos para adaptar tu mente a los malos momentos
LA SILLA 3D QUE CUIDA TU ESPALDA
EVIL EYE, LAS DEPORTIVAS DE SILHOUETTE
¿PUEDE AYUDARTE LA AVENA A PERDER PESO?
10.000 PASOS AL DÍA PARA ESTAR SANOS ¿Mito o realidad?
¿MIEDO A QUEDARTE SIN BATERÍA?
¡PÓNGAME UNA RACIÓN DE ENERGÍA!
LOS 10 ALIMENTOS QUE FAVORECEN EL TRÁNSITO INTESTINAL
OYSHO_SPORT, TAMBIÉN PARA LA NIEVE
NUEVO SUV CITROËN C5 AIRCROSS
NUEVO SUV CITROËN C5 AIRCROSS
CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS
LAS 5 POSTURAS IMPRESCINDIBLES para que no te duelan las rodillas
LA PIRÁMIDE
EL ÁRBOL
LA GARZA
LA RANA
POSTURA DE LA FRENTE A LA RODILLA
Sillitis, la enfermedad de la silla
UN AGUACATE AL DÍA PARA REDUCIR EL COLESTEROL LDL Y PREVENIR Y RETRASAR LA DIABETES
LA OBESIDAD AUMENTA EL RIESGO DE MUERTE DE FORMA DIFERENTE EN HOMBRES QUE EN MUJERES
EL SOBREENTRENAMIENTO DAÑA TU CEREBRO
Come bien, juega mejor
Cuando las ganas de vivir te obligan a correr el riesgo
“CORRE EL RIESGO”, EL LIBRO DONDE CUENTA SU HISTORIA
Le dijeron que no volviera a correr…
El Movistar Medio Maratón de Madrid ya es de “plata” ¡Corre tus mejores 21 km el próximo 31 de marzo!
FIT-MIND PON EN FORMA TU MENTE
Ante los excesos de Navidad… entrena tu autocontrol
Deportista, ponte guapo
¿Qué operaciones estéticas suelen ser las más habituales en deportistas?
12 BENEFICIOS DE PERDER EL 5% DE TU PESO
DEJA KO A LA BÁSCULA
Carrera ProFuturo 2020
Potaje de garbanzos y espinacas
INVESTIGACIONES (CICER ARIETINUM)
GARBANZOS
CURIOSIDADES
100 g de garbanzos
El equipo de Sport Life espera tus preguntas
IR A RUEDA
El equipo de Sport Life espera tus preguntas
PÉRDIDA DEL CALOR LA
PÉRDIDA DEL CALOR LA
GANA LA BATALLA A LOS KILOS DE MÁS
GANA LA BATALLA A LOS KILOS DE MÁS
1 CIRCUITO
CARDIO HIT
2 CIRCUITO
3 CIRCUITO
4 CIRCUITO
Dulce y Saludable
5 PARA CONSEGUIR UNA REPOSTERÍA SALUDABLE
Un consejo, o dos para reposteros novatos
Y 5 cosas de lo que no es saludable para ti
• Tortitas de té matcha y plátano
• Bombones exprés saludables
4 Postres PARA DEPORTISTAS DE JORGE SALUDABLE
• Tarta de mango y cardamomo
• Panacota vegana
¡MEJORA TU CALIDAD DE ENTRENAMIENTO EN MENOS TIEMPO!
¡MEJORA TU CALIDAD DE ENTRENAMIENTO EN MENOS TIEMPO!
10 DIFERENCIAS
BENEFICIOS QUE NOS APORTAN LAS SUPERSERIES
¿A QUIÉN VAN DIRIGIDAS LAS SUPERSERIES ATLÉTICAS?
CLASIFICACIÓN DE LAS SUPERSERIES PARA CORREDORES
EJEMPLOS PRÁCTICOS SUPERSERIES
CONSIDERACIÓN FINAL:
CUESTIÓN DE ALTURA
¡SÁLTATELO! PIÉRDELE EL MIEDO A LOS DESPEGUES
CUESTIÓN DE ALTURA
❯ SITUACIÓN 2.
❯ SITUACIÓN 3.
¿Y qué hay que hacer para que la única situación que te ocurra sea la tercera?
❯ SITUACIÓN 1.
¡PÁSESE POR RECEPCIÓN!
¡PÁSESE POR RECEPCIÓN!
DE CAMBIO LÍNEA
PROPULSANDO TU DESPEGUE
NADA A ESPALDA PARA MEJORAR A CROL
Ejercicio 1
TE PROPONGO
Ejercicio 2
Ejercicio 3
Ejercicio 4
Ejercicio 5
Ejercicio 6
LA DEPRESIÓN DEL FINISHER ¿Y ahora qué?
LA DEPRESIÓN DEL FINISHER ¿Y ahora qué?
EL ÉXITO ESUN JUEGO
EL ÉXITO ESUN JUEGO
Claves del éxito
LA LÓGICA DEL JUEGO
LAS REGLAS DEL JUEGO
¡A ENTRENAR! APRENDE A RESPIRAR
AHORA REPITE ESTE EJERCICIO.
El éxito es un juego
10 ACCIONES PARA FORTALECER TU YO INTERIOR
PARA NO OLVIDAR
EL ENTRENAMIENTO MINIMALISTA… ¡AVANZADO !
¡RELÁJATE MI NIÑO/A!
LAS CLAVES:
EL ACTOR PRINCIPAL: 1-1/2 REPETICIÓN.
EL REPARTO: LOS EJERCICIOS.
EL REPARTO: LOS EJERCICIOS.
SAM ó SAMYB
EL DESENLACE: LA PROGRAMACIÓN.
Mi verdadero propósito con todo esto es:
¡SOIS ASOMBROSAS!
EL CALENDARIO DE ADVIENTO MÁS FITNESS
REDUCE CINTURA CON TU PLAN HIPOPRESIVOS 15x15
MEDIDA DE LA CINTURA EN UN INTENTO DE EJERCICIO HIPOPRESIVO
FOTO EN UN INTENTO DE EJERCICIO HIPOPRESIVO
MEDIDA DE LA CINTURA EN RELAX
FOTO EN RELAX
CUADRUPEDIA
EJERCICIO EN BIPEDESTACIÓN, DE PIE
EMPIEZA CON LOS EJERCITOS HIPOPRESIVOS
DECÚBITO SUPINO, TUMBADO
SEDESTACIÓN
Parte postural:
Parte respiratoria:
TU 2ª SESIÓN DE HIPOPRESIVOS
Sigue nuestro plan a los 15 días, mide, haz fotos y comprueba los resultados
DURACIÓN
AIRPODS PRO
A PRUEBA
GARMIN SWIM 2
BONTRAGER RALLY
ASICS GLIDERIDE
ARENA BODYLIFT
Están llegando
VIBRAM ARCTIC GRIP PORTABLE PERFORMANCE SOLE
GAFAS ADDICTIVE GANDIA
KO:
OK:
HOKA ONE ONE EVO CARBON ROCKET
KO:
OK:
ESOS LOCOS CACHARROS
LA CANON DE BOLSILLO
EL TENSIÓMETRO DE MUÑECA DE OMRON
EL JUEGO DE SHIMANO QUE TE REGALA ‘UNA PASTA’
IRÁN SOBRE RUEDAS
IRÁN SOBRE RUEDAS
¿QUÉ LLEVO EN LAS ALFORJAS?
RUTINA DIARIA
EN ACCIÓN LA GRAN CARRERA DE LA NAVIDAD
LA TITAN CRUZA EL CHARCO
EL GRAN DIA DE LOS ESQUIADORES DE FONDO
EL CAMPUS DE LOS TRIATLETAS
¡PAPA NOEL AL AGUA!
EL SKYLINE DEL PIRINEO
EL BICI-VIAJE SOLIDARIO EN UGANDA
EN BUSCA DE LA AURORA BOREAL
HELISKI EN EL HIMALAYA
EL SKIBUS DE BARCELONA
LA SAN SILVESTRE EN CALZONCILLOS.
¡NO TE PIERDAS LAS BODAS DE ORO DEL MARATÓN DE NUEVA YORK!
PASA LAS NAVIDADES CON NADAL
PREPARA LA TEMPORADA CICLISTA COMO LOS PROS
¡POR MIS NARICES QUE CORRES EN FIN DE AÑO!
EL GRAN DESAFIO DE GRAN CANARIA
ANTES DE LA CENA DE NAVIDAD DE LA EMPRESA… ¡A CORRER JUNTOS!
MOUNTAIN BIKE BAJO CERO
ACABA EL AÑO CON LA VALLECANA
LAS BODAS DE PLATA DE LOS 21 KM DE ANDALUCIA
EL TRAIL DE LA FABADA
LOS ÚLTIMOS 10 KM DEL AÑO EN BARCELONA
LOS 21 KM DE SANTA POLA
PON LAS CADENAS EN TUS ZAPATILLAS
EN GLOBO EN FAMILIA
LA SAN SILVESTRE DE LOS CORREDORES DE MONTAÑA
SENDEROS DEL ARTE
FIN DE AÑO BLANCO EN LOS ALPES FRANCESES
LOS NIÑOS ESQUÍAN GRATIS EN ARAMON
María LÓPEZ El sueño olímpico del hockey español
María LÓPEZ El sueño olímpico del hockey español
PETANCA OLÍMPICA

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