Sportlife - 30 oct. 2019

Table of content - Sportlife (30 oct. 2019)

EL SER HUMANO NO TIENE LÍMITES
EVITA LAS 4 LESIONES MÁS TEMIDAS
ENTRENA TODO TU CUERPO
COCINA EN 2 HORAS PARA TODA LA SEMANA
ENTRENA SEGÚN TU TIPOLOGIA
Se te hunden las piernas al nadar?
LAS 4 LESIONES CLAVE
1H 59' 40"
TODO TU CUERPO: 5 EJERCICIOS
7 DÍAS DE COMIDAS EN 2 HORAS
ESTA ES NUESTRA PORTADA
TÚ TAMBIÉN TE MERECES UNA
3 TRUCOS QUE VAS A APRENDER EN ESTE NÚMERO
¿QUÉ CORREDOR ERES TÚ?
CUANDO LA MTB SE HACE EN EQUIPO
ORGANIZA TU ENTRENAMIENTO
YOGA PARA DEPORTISTAS
¿SE TE HUNDEN LAS PIERNAS?
SOLO CON UNA BARRA
NINGÚN SER HUMANO ESTÁ LIMITADO
IN&OUT
¿Vas hacer dieta antes de navidad?
...VIVIENDO EN SPORTLIFE
Kristin Holte
PON UNA MASCOTA EN TU VIDA
LA “BICITROËN”
LLEGA LA COLECCIÓN NEW BALANCE DEL MARATÓN DE NUEVA YORK 2019
BARCELONA, FIN DE FIESTA DE LA CARRERA DE LA MUJER
6 CAPRICHOS QUE TE QUERRÁS COMPRAR ESTE BLACK FRIDAY
...y esta es la solución más sencilla para tus recogidas y tus envíos del Black Friday
EL TRUCO DE LA CUCHARA METÁLICA EN EL MICROONDAS
UN TRABAJO EN EQUIPO
ENTRENAR DESPACIO PARA CORRER MÁS RÁPIDO
RÁPIDAS Y REVOLUCIONARIAS, OFRECEN COMODIDAD Y REACTIVIDAD A PARTES IGUALES
“TCS MARATÓN DE NUEVA YORK”
QUE NO TE PARE UN SIMPLE ROCE
LOS 3 MEJORES ENTRENAMIENTOS PARA SUBIR EN BICI
ROBUSTO, ELEGANTE, SEGURO
ROBUSTO, ELEGANTE, SEGURO
¿VEGANO? ESTE ES TU HELADO
CONTRA VIENTO Y MAREA
EL TEST “CASERO” PARA SABER TU V0 2 MÁXIMO
LA ROPA DE UNDER ARMOUR QUE ACELERA TU RECUPERACIÓN
LA ARRANCADA
LA ARRANCADA PASO A PASO: El objetivo del movimiento de la arrancada es elevar la carga desde el suelo en un movimiento fluido hasta ubicarla encima de tu cabeza. En la primera parte del movimiento debes centrarte en llevar la barra pegada al cuerpo desde
LA ARRANCADA PASO A PASO: El objetivo del movimiento de la arrancada es elevar la carga desde el suelo en un movimiento fluido hasta ubicarla encima de tu cabeza. En la primera parte del movimiento debes centrarte en llevar la barra pegada al cuerpo desde
DIETA DEL GUERRERO
LA NUEVA TABLA DEL SUEÑO
GRANOLA DE MANZANA CON CHÍA PUDDING Y FRAMBUESAS
DIME CÓMO ANDAS Y TE DIRÉ CÓMO ENVEJECES L
EL DESAYUNO SALUDABLE DE MARLENE ®
Hagamos de la meta un punto de partida.
LOS NIÑOS OBESOS TIENEN MÁS RIESGO DE ESCLEROSIS MÚLTIPLE
YOGA EN SILLA PARA MEJORAR LA DEMENCIA SENIL
LA LUZ AZUL ACELERA EL ENVEJECIMIENTO NEURONAL Y OCULAR
Entrenar en ayunas
A la cama con un libro!
Le dijeron que no volvería a hacer deporte
2000 € PARA LA INVESTIGACIÓN DEL CÁNCER
Cuando el fútbol te ayuda a encontrar trabajo
Hostelería y construcción como entrada al mercado laboral
FIT-MIND
SOLUCIONES A LOS RETOS DE SPORT LIFE 246
Ideas
PARA QUE LA PRESIÓN NO TE PUEDA…
Patricia Ramirez Loeffler
¿Ya entrenas tu mente para rendir más en la vida?
¿Ya entrenas tu mente para rendir más en la vida?
¿ES ÚTIL LA TRISTEZA?
DEPORTE PARA UNA MENTE FELIZ, ASÍ DEBES ENFOCARLO
DEPRESIÓN Y DEPORTE DE ÉLITE
ADELGAZA ANTES DE LOS 40 PARA PREVENIR EL CÁNCER
De 100 a 50 kilos, de la talla 56 a la 36.
¿SIN GANAS DE HACER DEPORTE?
TU PUNTO DE INFLEXIÓN PARA ADELGAZAR
Crema de setas de otoño
¿CÓMO SE HACE?
¿QUÉ ME APORTA?
¿QUÉ NECESITO?
PROPIEDADES DE LAS SETAS
100 g de porción comestible de setas
INVESTIGACIONES SOBRE LAS SETAS
CURIOSIDADES SOBRE LOS HONGOS
SETAS
ENTRENAR EN CASA CON BARRA Y DISCOS
A TOPE
MÁSCARA DE HIPOXIA
LAS ALERGIAS ALIMENTARIAS
LAS ALERGIAS ALIMENTARIAS
ENTRE 20 MINUTOS Y MEDIA HORA
¿INMUNOGLOBULINA E O IGE EXCESIVA EN SANGRE?
ALERGIA E INTOLERANCIA ALIMENTARIA NO SON SINÓNIMOS,
SEGÚN COMO ESTÉ COCINADO EL HUEVO, PUEDE DARTE ALERGIA O NO.
EL 60% DE LAS ALERGIAS ALIMENTARIAS EN ESPAÑA
¡¡NO TE ROMPAS!!
RODILLA DE CORREDOR
¿Quién no ha sufrido alguna vez una lesión de mayor o menor gravedad?
Ejercicios isométricos
Ejercicios de prevención
Ejercicios de movilidad en el tobillo
FASCITIS PLANTAR
Fuerza para los pies
HOMBRO DE NADADOR
CUELLO EMPAQUETADO
NOTA:
Cocina en 2 horas para toda la semana
Batch Cooking,
LISTA DE LA COMPRA
MENÚ
Consejos de Batch Cooking por Caroline Pessin
Cocina en 2 horas para toda la semana
Antes de empezar
PON EL RELOJ EN MARCHA
GUARDA EN LA NEVERA
GUARDA EN EL CONGELADOR
¡A comer! ¿Qué debes hacer antes de servir cada día?
¡A comer! ¿Qué debes hacer antes de servir cada día?
¡ENCUENTRA TU ENTRENAMIENTO IDEAL!
¡ENCUENTRA TU ENTRENAMIENTO IDEAL!
CLASIFICACIÓN DE LOS CORREDORES POPULARES
CORREDORES POPULARES “NOVATOS”
CORREDORES POPULARES “MACHACAS”
CORREDORES POPULARES “METÓDICOS”
CORREDORES POPULARES “BIPOLARES”
CORREDORES POPULARES “PRINCIPIANTES”
CORREDORES POPULARES “OBSESIONADOS”
CORREDORES POPULARES “MANIÁTICOS”
CORREDORES POPULARES “PICAOS”
CORREDORES POPULARES “CRONOADICTOS”
CORREDORES POPULARES “ANÁRQUICOS”
CORREDORES POPULARES “OBSESIONADOS”
CORREDORES POPULARES “SABELOTODOS”
CORREDORES POPULARES “CARRERAADICTOS”
CORREDORES POPULARES “IMPACIENTES”
CORREDORES POPULARES “PASOTAS”
CORREDORES POPULARES “PESOADICTOS”
CORREDORES POPULARES “COMPAÑEROS”
CORREDORES POPULARES “MULTIDEPORTISTAS”
CORREDORES POPULARES “PUPAS”
CORREDORES POPULARES “PEREZOSOS”
CORREDORES POPULARES “TODOTERRENOS”
CORREDORES POPULARES “COMPAÑEROS”
CORREDORES POPULARES “DOMINGUEROS”
CORREDORES POPULARES “NOCTURNOS”
CORREDORES POPULARES “MATUTINOS”
CORREDORES POPULARES “GLOBEROS”
CORREDORES POPULARES “SEMIPROFESIONALES”
RELEVOS, TAMBIÉN EN MOUNTAIN BIKE
LA COMPETICIÓN EMPIEZA ANTES
SALIDA
A RELEVAR
LLEGA LA NOCHE
DISFRUTA LA HOSPITALIDAD Y ABSORBE APRENDIZAJES
YA ESTAMOS EN META
¿CÓMO EVITAR QUE SE HUNDAN LAS PIERNAS CUANDO NADO?
¿CÓMO PODEMOS SOLUCIONARLO?
¿CÓMO EVITAR QUE SE HUNDAN LAS PIERNAS CUANDO NADO?
¿CÓMO PODEMOS SOLUCIONARLO?
ORGANIZA TU ENTRENAMIENTO
ORGANIZA TU ENTRENAMIENTO
¿Cardio antes que fuerza o al revés?
¿Entonces qué hago?
Series, repeticiones, descansos…
1. Optimiza tu entrenamiento
2. Manos a la obra
Descanso entre series:
TRUCOS Y CONSEJOS
Peso muerto con press vertical.
Flexión y extensión de rodillas sobre paralelas.
Propio peso
Flexiones asimétricas con kettlebell.
BINOMIO: BARRA Y TÚ
1\ CARGADA Y PRESS (2 TIEMPOS)
2\ PESO MUERTO
EL PLAN
BINOMIO: BARRA Y TÚ
EL ENTRENAMIENTO
4\ ZANCADAS CAMINANDO
3\ SQUAT
6\ PRESS DESDE EL SUELO
5\ PUENTE GLÚTEOS BARRA
7\ REMO AGACHADO
9\ ROLL-OUT
8\ PRESS LANDMINE
CUATRO SEMANAS DESPUÉS…..
10\ ROTACIONES LANDMINE
ASANAS YOGA DEPORTISTAS
YOGA PARA DEPORTISTAS
2/ TRABAJO EXCÉNTRICO E ISOMÉTRICO
LA GUIRNALDA
3/ MEJORA LA FUNCIÓN RESPIRATORIA Y LA RESISTENCIA
POSTURA DE LA DIRECCIÓN
LA VELA
EL ÁRBOL
PARADA DE CABEZA CON APOYO
4/ FORTALECE EL GLÚTEO MEDIO
POSTURA DEL SABIO MARICHY
YogaFit: ’Calma tu mente, Gana Energía.’
5/ MEJORA LA DIGESTIÓN
5 LOS MAGNIFICOS
PUENTE DE GLÚTEO + REMO INVERTIDO CON AGARRE SUPINO
¿QUÉ BENEFICIOS
EXTENSIÓN DE TRÍCEPS CON AGARRE PRONO O “TRÍCEPS DEL GIMNASTA”
BURPEES
PLANCHA DE HOMBROS
DOMINADAS CON RODILLAS AL PECHO
El récord de ELIUD KIPCHOGE 1:59:40
MARATÓN, EVOLUCIÓN DEL RÉCORD
¿QUIÉN ES KIPCHOGE?
LA CARRERA
EL CALZADO: NIKE ALPHAFLY
EL UGALI la ‘gasolina’ de Kipchoge
K Viena, 12 de octubre 2019. ¡ Gracias, Eliud!
Málaga, capital del deporte y la gastronomía
OOFOS
NEOPRENOS HEAD 2020
CONTROLA TU GRASA CORPORAL
SCOTT SUPERTRAC 2.0
Están llegando
NORDIC POCKET SAW
GIANT RECON HL1600
EL RODILLO QUE PODRÁS LLEVAR CONTIGO Roodol Compact 199 € / Roodol Track 209 €
ESOS LOCOS CACHARROS
EL IPHONE MÁS DEPORTIVO HASTA LA FECHA Precio aprox. desde 1.159 €. www.apple.com/es/
¿Y SI TE PUSIERAS EN FORMA DE VERDAD CON TU CONSOLA?
GOPRO A LA OCTAVA POTENCIA
LOS 100 KM NADANDO EN AGUAS ABIERTAS MÁS RÁPIDOS DE LA HISTORIA
Más ofertas de suscripción en: http://motorpress.suscripcionesrevistas.es/deportes/sportlife
UNA ESCAPADA POR EL MATTERHORN O MONTE CERVINO
LA CARRERA MÁS DIVERTIDA DE LA NAVIDAD
GARMIN TITAN DESERT
EL SKIBUS DE BARCELONA
¡QUE NO ACABE NUNCA LA TEMPORADA CICLOTURISTA!
EN BUSCA DE LA MEJOR NIEVE DEL MUNDO
LAS BODAS DE PLATA DE LOS 21 KM DE ANDALUCÍA
EL KILIMANJARO EXIGENTE
PEREGRINOS EN JAPÓN
TREKKING EN NEPAL
EL DERBI DE LAS AFICIONES
EL BICI VIAJE SOLIDARIO QUE TE ABRE LAS PUERTAS DE AFRICA
EL MARATÓN DE LA TORRE EIFFEL
INICIACIÓN AL ESQUÍ DE TRAVESÍA
EL CAMPUS DE LOS TRIATLETAS 880 €
5 Carreras
LA SAN SILVESTRE DE LOS CORREDORES DE MONTAÑA
¡ESCÁPATE A LISBOA A CORRER LA SAN SILVESTRE!
APRENDE A VOLAR EN PIRINEOS
EL VIAJE A LA CUNA DEL YOGA
INICIACIÓN A LA MICOLOGÍA
RUTA DE LEYENDAS EN EL ESCORIAL
KAYAK EN HUELVA
A LOS ALPES EN EL PUENTE DE DICIEMBRE
Sara ANDRÉS
Sara ANDRÉS
MUSCLIXX XXI ¿EL FIN DE LOS GIMNASIOS?

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