Sportlife - 29 jul. 2019

Table of content - Sportlife (29 jul. 2019)

ABDOMINALES 3.0
LOS 10 ERRORES QUE TE HACEN GANAR PESO
ESPECIAL DEPORTE y playa
SI FUNCIONA EL NUEVO GPS POLAR IGNITE DE 199 €
EL "BICITURISMO" ESTA DE MODA
1er bailarin del Ballet Nacional de Espana EDUARDO MARTINEZ
ABDOMINALES... OTRA VEZ
¡A POR EL MARATÓN!
UN VERANO MUY EN FORMA
10 TRAMPAS DE LAS DIETAS
ESTA ES NUESTRA PORTADA
TÚ TAMBIÉN TE MERECES UNA
3 TRUCOS QUE VAS A APRENDER EN ESTE NÚMERO
LOS 10 MANDAMIENTOS DEL GYM
LA VÍA DE LA PLAYA
VOLEY PLAYA
VAMOS DE TRAVESÍA
LA POSE DEL PAVO REAL
REY DE LA VELOCIDAD
EMPEZAR A SURFEAR
EL DEPORTE ES MÁS PODEROSO QUE LOS GOBIERNOS
#Y yo te pregunto
IN & OUT
...VIVIENDO EN SPORTLIFE ¡Ya en el quiosco!
UNO DE LOS NUESTROS
LLEGAN LAS HOKA CLIFTON 6
¿TIENE SENTIDO NO TOMAR GLUTEN?
POR LA MANAÑA O POR LA NOCHE?
A TOPE DE FORMA EN TU PROPIA CASA
PORQUE LA VIDA Y TU DEPORTE TIENEN MUCHOS FORMATOS
DESATA TU IMAGINACIÓN
MODULARIDAD AL PODER
UNOS ASIENTOS QUE TE DAN MÁS VIDA
A TU SALUD
1000 GAZPACHOS
ADICTO A LA COMIDA CON GRASA
LAS GAFAS QUE TE MUESTRAN TU RENDIMIENTO
LAS 24 HORAS MÁS CICLISTAS DEL AÑO
¡RESERVA TU PLAZA PARA EL EDP MEDIO MARATÓN DE LA MUJER!
YOGA PARA TUS ABDOMINALES QUE PROTEGE TUS LUMBARES
POSTURA DEL BARCO: NAVASANA
POSTURA DE LA MESA: PURVOTTANASANA
POSTURA DEL COLUMPIO: LOLASANA
POSTURA DEL CAMELLO: USTRASANA
EL PELIGRO ESTÁ EN LOS ULTRAPROCESADOS
EL KAYAK QUE CABE EN TU MALETERO
REFRESCA TUS PIES AL INSTANTE
EL SUEÑO DE CORRER EN EL DESIERTO
LA TOALLA QUE NECESITAS EN ESTA OLA DE CALOR N
RECUPÉRATE CON AGUA DE MAR
ASÍ HAS DE CUIDAR TUS GAFAS DE NATACIÓN
¡QUE NO TE PIQUEN! E
Para quitártelas:
Para ponértelas:
3 KM A TOPE = 2 DÍAS SUAVES
VEN A SEVILLA A POR TU MEJOR MARATÓN
5 CON ESTOS CONSEJOS… ¡no te dolerá el cuello!
DUCHARTE CON LAS LENTILLAS PODRÍA DEJARTE CIEGO
ENTRENA CON MÚSICA
TOMAR EL SOL TE AYUDA A ADELGAZAR
1 de cada 8 mujeres
Pilates para recuperarte de tus lesiones
Alberto Lorente, 24 horas nadando contra la leucemia
“EN 2020 INTENTARÉ LOS 100 KM”
Cuando el deporte popular gana vidas al cáncer infantil
Daniel Guerrero y su lucha para lograr nuevos tratamientos para el cáncer infantil
FIT-MIND PON EN FORMA TU MENTE
El trabajo psicológico durante la pretemporada
Patricia Ramirez Loeffler
El deportista en el urólogo
5 RAZONES para visitar al urólogo
¿REALMENTE ESTÁS HACIENDO UNA DIETA CETOGÉNICA?
DEJA KO A LA BÁSCULA
Helado de ciruelas de colores
¿CÓMO SE HACE?
¿QUÉ NECESITO?
100 g de ciruelas
CURIOSIDADES SOBRE LA CIRUELA
PROPIEDADES DE LA CIRUELA
RECOMENDACIONES PARA LA CIRUELA
SALTOS AL CAJÓN, ¿SÍ O NO?
¿ES EL DEPORTE LO MEJOR PARA PERDER PESO?
CORRER CON CALOR
LOS ANÁLISIS DE SANGRE
LOS ANÁLISIS DE SANGRE
¿SABÍAS QUE?
ABDOMEN LA GUÍA DEFINITIVA (Y SIN CONFUSIÓN) N
ABDOMEN LA GUÍA DEFINITIVA (Y SIN CONFUSIÓN) N
2 MITOS
LOS EJERCICIOS
CRUNCH AL REVÉS DESPACIO
FLEXIÓN DE LA COLUMNA
PULSACIONES PARCIALES
CRUNCH EN FITBALL
DESLIZAMIENTO EXTENDIDO (“LA SIERRA”)
CUERPO HUECO (“LA GÓNDOLA”)
PLANCHA EXTENDIDA
ANTIEXTENSIÓN DE LA COLUMNA
PALLOF PRESS VERTICAL
CARGA UNILATERAL RACK
MOLINO CON KETTLEBELL
ANTIFLEXIÓN LATERAL DE LA COLUMNA
BANDA ANTI-ROTACIÓN ESTÁTICA
BANDA ANTI-ROTACIÓN ESTÁTICA DE RODILLAS
BANDA SQUAT ANTI-ROTACIÓN
ANTI-ROTACIÓN DE LA COLUMNA
FLEXIÓN DE LA CADERA CON COLUMNA NEUTRA + ANTIEXTENSIÓN
BANDA ZANCADA FIJA ANTI-ROTACIÓN
PRESS ANTI-ROTACIÓN EN ½ RODILLA (“LA CANOA”)
¡Ejem!...
¿Y si no entreno este verano?
¿Y si no entreno este verano?
Beneficios del descanso
EXTENSIÓN DE BRAZO Y PIE CONTRARIO
FONDO CON ZANCADA ADELANTE Y HELICÓPTERO
EXTENSIÓN DE TOBILLO + ELEVACIÓN DE RODILLA ALTERNA
CAMINO DE MANOS CON PRESS INVERTIDO
EXTENSIÓN DE RODILLA AGRUPADOS CON PLANCHA FINAL
PLANCHA LATERAL DINÁMICA
V INVERTIDA CON EXTENSIÓN LUMBAR
¿PUEDE TODO EL MUNDO CORRER UN MARATÓN?
¿PUEDE TODO EL MUNDO CORRER UN MARATÓN?
¿QUÉ ES EL MARATÓN?
EVITA LOS ERRORES DE ENTRENAMIENTO MÁS COMUNES
¿CUÁNDO ESTOY PREPARADO PARA CORRER UN MARATÓN?
Consejos prácticos
Planes de entrenamiento para acabar el maratón
18 semanas
18 semanas
Preguntas Habituales
ESPRINTA! Acaba tu ruta como un campeón
ESPRINTA! Acaba tu ruta como un campeón
ESPRINT EN SUBIDA
ASÍ SE ENTRENA EL ESPRINT EN SUBIDA
ESPRINT EN LLANO
ASÍ SE ENTRENA EL ESPRINT EN LLANO
MEJORA TUS TRAVESÍAS
LA ENTRADA EN EL MAR
LA SALIDA DEL MAR CON OLEAJE
ENTRENA LAS SALIDAS Y LAS ENTRADAS EN EL MAR
PARA DOMINAR PINCHA MAYURASANA O POSE DEL PAVO REAL
PARA DOMINAR PINCHA MAYURASANA O POSE DEL PAVO REAL
CONSEJOS Y TRUCOS:
CLAVES, PINCHA MAYURASANA FINAL
BENEFICIOS
CONTRAINDICACIONES
LA DEPRESIÓN DEL FINISHER: ¿Y AHORA QUÉ?
LA DEPRESIÓN DEL FINISHER: ¿Y AHORA QUÉ?
El Síndrome Depresivo Post Finisher (SDPF), como es su nombre técnico, existe y aunque alcanzar el reto que nos hayamos planteado pueda suponernos un bajón físico y mental, superarlo es posible y hay diferentes estrategias para poder hacerlo mucho más lle
CUANDO EL VOLEY SE VA DE PLAYA
SAQUE
COLOCACIÓN
BLOQUEO
RECEPCIÓN
COLOCACIÓN
ATAQUE
DEFENSA
EMPIEZA A SURFEAR CON GARAZI
10 TRAMPAS QUE TE HACEN GANAR PESO EN VERANO
10 TRAMPAS QUE TE HACEN GANAR PESO EN VERANO
10 TRAMPAS
10 CONSEJOS
10 CONSEJOS
UN TRUCO
¿Qué es la DWS?
La agenda estaba completa de primera a última hora del día, no faltaba de nada:
¿Qué es la DWS?
¿CON QUÉ ME QUEDO?
EL GYM IMAGINARIO 10 MANDAMIENTOS LOS
LA SABIDURÍA
LA INTIMIDACIÓN
EL FLIRTEO
LA HIGIENE
EL ESPECTÁCULO
EL ESTUDIO FOTOGRÁFICO
EL MATERIAL
EL PROGRAMA
EL ESPACIO PERSONAL
LOS ESTEROIDES
POLAR IGNITE
SPECIALIZED TURBO CREO SL
HOKA ONE ONE CARBON X
KO:
ETIXX QUIERE QUE GANES FONDO
ARENA COBRA SWIPE
LEDLENSER MH11 139 € www.ledlenser.com EL FRONTAL MÁS LISTO DEL MUNDO
Como la vaselina, pero sin “pringue”,
A la Wave Sky de Mizuno
UN REACTOR EN MI MOCHILA
LAS GAFAS QUE SE ADAPTAN A LA LUZ EN MENOS DE UNA DÉCIMA
HAZ ‘IMPERDIBLES’ A TUS HIJOS
DIMINUTA, RESISTENTE Y 4K
ESOS LOCOS CACHARROS
EL GPS QUE TE DICE SI BAJAS CON ‘FLOW’
EL SILBATO QUE AVISA A LA POLICÍA
LOS WALKIE-TALKIES QUE FLOTAN
LA VÍA DE LA PLAYA
LA VÍA DE LA PLAYA
PLANIFICA TUS VACACIONES ENMONTAÑA
PLANIFICA TUS VACACIONES ENMONTAÑA
menos dos semanas para iniciar una desconexión real de la rutina;
RED BULL 400 EINSIEDELN
¿Y SI NOS APUNTAMOS…?
PILGRIM RACE
TRIATLÓN BOLA DEL MUNDO
Más ofertas de suscripción en: http://motorpress.suscripcionesrevistas.es/deportes/sportlife
LA SPARTAN DEL WANDA
EL TRIATLÓN VUELVE A BILBAO
EL TRAIL NOCTURNO DE BARCELONA
LOS TRIATLONES DEL MEDITERRÁNEO
SAN SEBASTIÁN BRAZADA A BRAZADA
RESERVA PLAZA PARA EL TRIATLÓN DE BARCELONA
EL CAMINO DE SANTIAGO EN KAYAK
¿SUBES AL MONT BLANC?
VIAJE DE YOGA A LA INDIA
VIETNAM EN BICICLETA
EL 11 DE AGOSTO CUMPLE 25 AÑOS LA MARCHA CICLOTURISTA PEDRO DELGADO
LA MEJOR MUESTRA DE ENOTURISMO DEPORTIVO
EL TRIATLÓN QUE EMPIEZA POR LA BICI
KAYAK EN LA DESEMBOCADURA DEL MIÑO
CORRER CON EL PRIMER RAYO DE SOL
EL DESAFÍO DE SALOME
TRIATLÓN PARA TODOS EN LA COSTA BRAVA
30 AÑOS DE LA TRAVESÍA DE LA CORDILLERA CANTÁBRICA
LA SELVA DE IRATI A PEDALES
MADRID-SEGOVIA
MADRID CORRE POR MADRID
LA MELONERA
LA CARRERA NOCTURNA EN LA PLAYA DE GIJÓN
CURSA DE LA MERCÉ
LA CARRERA DE MONTAÑA DE LA COSTA BRAVA
TRIATLÓN CROSS...¡EN MADRID CAPITAL!
EN GLOBO POR ASTURIAS
EL RETO DE LA MADRIDLISBOA EN BICI
TU PRIMER SALTO EN PARACAÍDAS EN LA COSTA BRAVA
SUBE AL ANETO
Eduardo Martínez
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