Sportlife - 1 mar. 2019

Table of content - Sportlife (1 mar. 2019)

ABDOMINALES DEFINIDOS
YOGA PARA TU ESPALDA
EXCLUSIVA ASI SON LAS ZAPATILLAS MAS REVOLUCIONARIAS DE ASICS
COMER MAS GRASAS PARA ADELGAZAR
Correr SERIES: EL CAMINO MAS CORTO PARA MEJORAR
5 ERRORES QUE TE IMPIDEN NADAR RAPIDO
NUTRICION CON PRECISION
PIERNAS FUERTES SIN MAQUINA
UN REINO DENTRO DE TI
¡ENGÁNCHATE A LAS SERIES!
PREPARA EL SIXPACK VERANIEGO
AJÚSTATE A LA BICI
ESTA ES NUESTRA PORTADA
TÚ TAMBIÉN TE MERECES UNA
“El camino del progreso no es ni rápido ni fácil" Marie Curie
3 TRUCOS
THERESA ZABELL, TODO UN EJEMPLO
APRENDE A SALVAR UNA VIDA
HAZ DEL BOSQUE TU GIMNASIO
NI MÁQUINAS NI BARRAS PARA TUS CUÁDRICEPS
HUYE DE LOS ERRORES EN TU CROL
DIETA CETOGÉNICA, ¿SÍ O NO?
CUIDA TU ESPALDA CON YOGA
CAMPEONES EN LA PELÍCULA Y EN LA REALIDAD
¿Qué material deportivo has comprado ya este año?
IN&OUT
...VIVIENDO EN SPORTLIFE
UNO DE LOS NUESTROS
ASÍ ENTRENAN LOS ESPAÑOLES S
LOS CAMPEONES ANIMALES DE LAS PROTEÍNAS
PROFUTURO, 5 KILÓMETROS MUY SOLIDARIOS
DI ADIÓS A LA CELULITIS
LA CLAVE OLVIDADA PARA CORRER MÁS RÁPIDO Tan simple como estos ejercicios de fuerza en 5 minutos
CORRE LA AUTÉNTICA `MEDIA DE MADRID'
EL CALCETÍN QUE ALIVIA LA FASCITIS
EL ESTRÉS ENGORDA
SUBE A LA `CUPRA-BIKE' www.cupraofficial.es
TIEMPO DE GANAR
LA CARRERA URBANA DE BARCELONA
EVITA QUE LA TECNOLOGÍA TE QUITE EL SUEÑO
¿MERECE LA PENA COMER CERDO SI ERES DEPORTISTA?
ESFUERZO MUY REAL
71,5
ALERGIA, ¿POR QUÉ A MÍ?
EL DEPORTE MÁS FRESCO DEL MUNDO
EL DESAYUNO QUE ACTIVA TUS DEFENSAS
¿QUÉ PERFIL NECESITO?
DYNAFIT TRAIL HEROES
¿CÓMO PUEDO PARTICIPAR?
¿QUÉ PRIVILEGIOS TENDRÉ?
TRAIL HERO 2019
FECHAS CLAVE
5 LAS PRUEBAS DE KORONA TRIATLÓN
LAS SALOMON QUE AMAN EL ASFALTO
L
3 EJERCICIOS ANTIBARRIGA
LOS PELIGROS DEL ARROZ RECALENTADO
LA TECNOLOGÍA SE RINDE A TUS PIES
FRESH FOAM LAZR v2
FRESH FOAM 1080 v9
CONFORT FRESH FOAM MORE
890v7 REVLITE
880v9
¿ESTOY YENDO FUERTE, SEÑOR BORG?
¿ES BUENO EL CAFÉ… O NO?
MIREIA TE ENSEÑA
ENTRENA Y SERÁS MÁS OPTIMISTA
LA ©BIBLIA©DE LOS ENTRENADORES PERSONALES
QUE TE AYUDA A ADELGAZAR
5 Los PEORES consejos sobre el dolor de espalda
SI EL INSOMNIO NO TE DEJA DORMIR, ¡PRUEBA A BALANCEARTE!
SOLO 5 SUPLEMENTOS… EME
Subir por las escaleras 3 veces al día ya cuida tu corazón
Mujer, los fritos matarte podrían
La farmacia en tu cocina
INFINITOS KILÓMETROS
MEDIASUELA GUIDESOLE
CÓMO ACTUA
UPPER
Cuando tu día a día ya es un gran reto
NADAR Y CORRER SIN LÍMITES
AL ANNAPURNA EN BICI PARA LUCHAR CONTRA EL CÁNCER
Un récord mundial que crea escuelas
¡5.000 síes a la donación de órganos!
Ciclo indoor para ayudar a los más pequeños
FIT-MIND PON EN FORMA TU MENTE
SOLUCIONES A LOS RETOS DE SPORT LIFE 238
TE DAMOS UNA PISTA (DE TENIS)
MIS TRES HIJOS
LA ªSº ES UNA LETRA MUY SINGULAR
BICICULTADES
UN LARGO CAMINO POR DELANTE
Ideas
¿Cómo podemos entrenar estos hábitos?
Pisando fuerte
Patricia Ramirez Loeffler
YA PUEDES CONSEGUIR EL NUEVO TOYOTA RAV4 HYBRID
El deportista en el digestivo
DEJA KO A LA BÁSCULA
SER DELGADO LO IMPONEN LOS GENES
¿ES MALO ADELGAZAR MUY RÁPIDO?
De 72 a 60 kg en 6 meses
TÉ MATCHA PARA ENTRENAR MEJOR
Matcha Latte &Go Bio El Granero
PROPIEDADES DEL TÉ VERDE
Sardinas asadas con escalibada de champiñón y almendras
Tiempo de preparación: 75 minutos
¿QUÉ ME APORTA?
PROPIEDADES DE LAS SARDINAS
100 g de sardinas
SARDINA
Sardina (Sardina pilchardus)
¿ES EFECTIVA LA CADENCIA ALTA EN BICI?
ZANCADAS, ¿PARA PIERNA O PARA GLÚTEO?
TOMAR EL SOL A TRAVÉS DEL CRISTAL, ¿SÍ O NO?
OXIDO NÍTRICO PARA LA CIRCULACIÓN
FRACTURAS LAS ÓSEAS
FRACTURAS LAS ÓSEAS
¿SABÍAS QUE?
UN REINO APARTE DENTRO DE TU CUERPO
¿QUÉ ES MICROBIOTA INTESTINAL?
¿QUÉ ES MICROBIOMA?
¿QUÉ ES UN PROBIÓTICO?
¿ES CORRECTO DECIR FLORA INTESTINAL?
¿QUÉ ES LA DISBIOSIS?
Microbiota, TU REINO INTERIOR
Funciones de la microbiota
Microbiota, TU REINO INTERIOR
¿CÓMO PUEDO CONOCER MI MICROBIOMA?
Microbiota y rendimiento deportivo
¿ENGANCHADO A LAS SERIES?
¿ENGANCHADO A LAS SERIES?
LA ENORME IMPORTANCIA DE LA RECUPERACIÓN
¡CONSTRUYE EL SIXPACK DEL VERANO ! Plan de 3 meses para un abdomen fuerte y definido
¡CONSTRUYE EL SIXPACK DEL VERANO ! Plan de 3 meses para un abdomen fuerte y definido
2) PLANCHA
1) ELEVACIONES DE PIERNAS
4) PRESS PALL OF
3) DESLIZAMIENTOS
6) PLANCHA ALTERNANDO APOYOS
5) V INVERTIDA
7) EXTENSIÓN DE PIERNAS
8) PLANCHAS CON CARGA
9) ENCOGIMIENTOS CON DESPLAZAMIENTO
10) FLEXIÓN DE RODILLA Y/O ESCUADRA
La bici ¡como un guante!
Por qué ajustarnos la bici
Cuéntame cómo estás y qué quieres
Mil imágenes mejor que diez palabras
EL SISTEMA GURU
Zapatillas. Cada cosa en su sitio.
En busca de las sensaciones
¡Ay las manos!
3 ERRORES QUE TE IMPIDEN NADAR RÁPIDO
3 ERRORES QUE TE IMPIDEN NADAR RÁPIDO
GRÁBATE
CUIDA TU COLUMNA TU CENTRO ENERGÉTICO CON YOGA
CUIDA TU COLUMNA TU CENTRO ENERGÉTICO CON YOGA
Yoga para mi bienestar, un libro para cuidarte
SECUENCIA PARA MOVER Y ESTIRAR LA ESPALDA
5 EN DETALLE: ASANAS PARA UNA COLUMNA FLEXIBLE
5 EN DETALLE: ASANAS PARA UNA COLUMNA FLEXIBLE
¡ RECUPÉRATE COMO UN RAYO!
PILARES DE LA RECUPERACIÓN
LA RECUPERACIÓN CONTINÚA TAMBIÉN EL DÍA DESPUÉS
RECOMENDACIONES PARA FUTBOLISTAS AMATEUR Y SEMIPROFESIONALES
Dudas frecuentes del futbolista amateur
EL RESUMEN DE LA RECUPERACIÓN PERFECTA
¡ENTRENA SIN LIMITES CUANDO QUIERAS Y DONDE QUIERAS!
¡ENTRENA SIN LIMITES CUANDO QUIERAS Y DONDE QUIERAS!
¿POR QUÉ ENTRENAR CON AUTOCARGA?
ELEVACIÓN DE PIERNAS
ZANCADA CON ANILLAS
SENTADILLA PISTOL CON ANILLAS
1 BARRA 100 POSIBILIDADES
ASÍ TIENES QUE HACER LAS DOMINADAS
TOMA NOTA DE ESTOS FONDOS DE TRÍCEPS / DIPS
De camino al FLOW Objetivos
De camino al FLOW Objetivos
Cómo actuar cuando alguien resulta un herido durante entrenamiento
Cómo actuar cuando alguien resulta un herido durante entrenamiento
¿CÓMO ACTUAR CUANDO SE PRODUCE UN ACCIDENTE DURANTE LA PRÁCTICA DEPORTIVA?
¿Cuándo hay que actuar de inmediato? SITUACIONES DE VIDA O MUERTE
Practicar para salvar
DIETA Cetogénica
DIETA Cetogénica
Del metabolismo de las grasas se desprenden 3 cuerpos cetónicos, que veremos en el siguiente gráfico:
Escenario 2: después de la ketoadaptación
Una vez repasados los aspectos básicos de la fisiología de la cetosis nutricional, contestemos a las tres preguntas frecuentes que se suelen formular cuando se habla de este protocolo:
Cetosis y Entrenamiento de Fuerza
Cetosis y entrenamiento de resistencia
CONCLUSIONES FINALES
¡PIERNAS de CAMPEÓN!
¿SABES QUÉ?
¡PIERNAS de CAMPEÓN!
ZANCADA ATRÁS TORSO ERGUIDO
7 EJERCICIOS quemapiernas
SENTADILLA SISSY
SENTADILLA SPLIT BÚLGARO
SENTADILLA SPLIT PIERNA DELANTERA ELEVADA
SENTADILLA GOBLET TENSIÓN CONSTANTE
05
ELEVACIÓN PARCIAL A UNA PIERNA
ZANCADA GOBLET CAMINANDO
UA HOVR INFINITE
SEMITÁNDEM WEERIDE CO-PILOT XT
El "Copilot" de Alejandra
ODLO FUTURESKIN
ENTRENA TUS PULMONES
LA CONEXIÓN PERFECTA ENTRE BICI Y SMARTPHONE
ESOS LOCOS CACHARROS
GARMIN TE AYUDA A MEJORAR TU GOLF
LA CHAQUETA QUE DUPLICA LA BATERÍA DE TU MÓVIL El secreto está en su bolsillo Life Pocket+
PONTE LAS GAFAS-ORDENADOR
1.500 KM naturaleza exuberante de PARA SENTIRTE LIBRE
1.500 KM naturaleza exuberante de PARA SENTIRTE LIBRE
ALGUNOS DATOS ÚTILES
¡Cuestas faciles!
¡Cuestas faciles!
INTERVÁLICO PARA MEJORAR SUBIENDO
INTERVÁLICO PARA MEJORAR SUBIENDO
RECOMENDACIÓN
EL DE PORTE TE CAMBIA LA VIDA INCLUSO EN LA CARCEL
HISTORIAS DE PRIMERA MANO
JORGE (46 AÑOS)
FAYNA (32 AÑOS)
LUCRECIA (32 AÑOS)
SAMUEL (45 AÑOS)
ESPERANZA (30 AÑOS)
Valencia estrena la Carrera de la Mujer 2018
¡EN BICI AL ESTILO DE BAHAMONTES!
LA SPARTAN SE ESTRENA EN LA SIERRA DE GUADARRAMA
PEDALEA JUNTO A LOS HERMANOS INDURÁIN
¡YA ESTÁN AQUÍ LAS SANTANDER TRIATLÓN SERIES!
EN BICI DE MADRID AL ACUEDUCTO
CORRER ES UN DEPORTE DE EQUIPO
GROENLANDIA EN 15 DÍAS
RECORRE DOÑANA A CABALLO
AVENTURA EN LA SELVA DE UGANDA Y RUANDA
UN NUEVO TRAIL DE 15 KILÓMETROS EN MADRID
¿NO QUIERES ESQUIAR? PUES APÚNTATE AL MUSHING
NACE EL TRAIL DE LA MUJER
EL GRAN DIA DEL RUNNING EN SANTANDER
BILBAO-BILBAO SUBE EL TELON PARA LOS CICLOTURISTAS
TODOS LOS CAMINOS LLEVAN A TENERIFE
5 Carreras
¡EL CAMINO EN PRIMAVERA!
YOGA, AYUERVEDA Y SURF EN BALI
VAS A SABER LO QUE ES BUENO EN BICICLETA…
DESAFÍO PATA NEGRA
LA TRANSGRANCANARIA… ¡EN BICI!
UNA SEMANA DE SURF EN GRAN CANARIA
41 AÑOS CORRIENDO JUNTOS
LAS BARRANCAS DE BURUJÓN EN BICI
KAYAK EN EL VALLE DE IRUELAS
NOVEDAD
Zabell Theresa
IMPUESTO PARA PRONADORES

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