Sportlife - 30 ene. 2019

Table of content - Sportlife (30 ene. 2019)

CORRE MAS RAPIDO * CAMBIA TU ENTRENAMIENTO
TODO TU CUERPO CON NUN Fitball
MEJORA TU POSTURA EB 15 MINUTOS Primera vetaha: protege tu espalda
PERDER PESO 5 PEQUEÑOS CAMBIOS FUNCIONAN
LOS 7 FALSOS MITOS DEL FITNESS
LO QUE TIENES QUE SABER PARA LLEVAR UNA BICI ELECTRICA DE MONTAÑA
PROTEINAS PARA AUMENTAR TU RENDIMIENTO
ASI FUNCIONA METABOLISMO DE LAS GRASAS
PROTEÍNAS
FRASES NOCIVAS DEL FITNESS
¡PON UN FITBALL EN TU VIDA!
CORRE MENOS PARA MEJORAR
ESTA ES NUESTRA PORTADA
TÚ TAMBIÉN TE MERECES UNA
“Haz deporte, no eches tripa. Juega limpio. Participa.” Lolo Rico
CLASE DE KÁRATE CON LA CAMPEONA DEL MUNDO
EL TRAJE PARA NO PARAR DE SURFEAR NI EN PLENO INVIERNO
2
CON UNA SOLA PIERNA, DOBLE BENEFICIO
1
¿SE CONDUCE IGUAL UNA E-MTB?
NUEVA ZELANDA EN BICI
RETOMA LA PISCINA
3
DEPORTE Y VISIÓN
¿Ya has abandonado tus buenos propósitos para 2019?
IN&OUT
...VIVIENDO EN SPORTLIFE
UNO DE LOS NUESTROS
CONSTRUYE UNA VIDA SALUDABLE EN 9 PASOS
05. BEBE MÁS AGUA
08. DUERME LO NECESARIO
09. PENSAMIENTO POSITIVO
03. ENTRENA TAMBIÉN FUERZA
07. CONSERVA EL EQUILIBRIO EMOCIONAL
04. COME MÁS VERDE
01. EJERCICIO A DIARIO
06. RELAJACIÓN
02. MANTÉN ESTABLE TU PESO
NIKE ADAPT BB
¡ARRANCA LA MAREA ROSA!
¡CUIDADO CON LA LUZ Y EL AIRE!
LAS JOMA EXCLUSIVAS DEL MEDIO DE MADRID
EL DILEMA DEL PRESS
EL SUEÑO DEL MARATÓN DE NUEVA YORK AL MEJOR PRECIO
!
EL CAQUI
UN AMIGO FRENTE A LA FASCITIS
LLEGA EL TRAIL LAMUJER DE
DA UN GRAN SALTO
YA HEMOS PROBADO LAS NUEVAS ULTRABOOST
¡CACAO MARAVILLAO!
CUANDO EL PELIGRO ESTÁ EN EL TICKET DE LA COMPRA
EL RODILLO PARA BAILAR EL ROCK SOBRE LA BICI
CÓMO COMER ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE LAS CARRERAS
EL GARMIN QUE ABRE TU COCHE
4 formas de mejorar tu rendimiento
LA MENTIRA DEL AGUA CON LIMON EN AYUNAS
LA BARRITA ENERGÉTICA NATURAL
¿ES EL AGUA EL CAUSANTE DEL FLATO CUANDO CORRES?
¿PUEDO ENTRENAR SI ESTOY RESFRIADO?
A TOPE EN TU PRÓXIMA MEDIA MARATÓN
LOS CONSEJOS “DE ORO” DE SARA CARMONA para hacer tu primera media maratón
LOS BENEFICIOS DEL MAGNESIO
EL SUEÑO ATRASADO NO SE RECUPERA
¿CÓMO SEREMOS LOS ESPAÑOLES EN 2030?
La contaminación te está matando
COMER PARA PARAR EL COLESTEROL
LA COMIDA SALUDABLE
¿CÓMO PUEDO PREPARARME PSICOLÓGICAMENTE PARA EL MARATÓN?
“Crecerse ante los malos momentos”
“LO ÚNICO INCURABLE SON LAS GANAS DE VIVIR”
La gran historia de superación de Alvaro Trigo
El lado más solidario del Zurich Maratón de Sevilla
100 % energías renovables en Decathlon
Un Rayo de solidaridad
¿Te persiguen las infecciones de orina?
FEMENINO SINGULAR
50 %
FIT-MIND
SOLUCIONES A LOS RETOS DE SPORT LIFE 237
Ideas
Más motivación, menos abandono
El deportista en el podólogo
¿Debo poner a mi hijo a dieta?
Golf desde pequeños
Esquiar “en pequeño”
Mi niño come sano
¡APRENDE A LO GRANDE!
Perder peso puede ser un reto para mover conciencias
LA AVELLANA NO SOLO EN BATIDOS >
Batido de avellanas, plátano y chocolate negro
¿CÓMO SE HACE?
¿QUÉ NECESITO?
SUPERENERGÉTICAS
¿Y CÓMO MEJORA LA AVELLANA NUESTRA SALUD?
AVELLANA
El equipo de Sport Life espera tus preguntas
UN CUERPO 'DE PORTADA', ¿ES SALUDABLE?
EL METABOLISMO DE LOS LÍPIDOS
EL METABOLISMO DE LOS LÍPIDOS
¿SABÍAS QUE?
MEJORA TUPOSTURA ¡En 15 minutos!
¡OJO CON LAS DOMINADAS!
MEJORA TUPOSTURA ¡En 15 minutos!
FLEXO-EXTENSIÓN CON RODILLO
MOLINO ACOSTADO
LOS EJERCICIOS
ROTACIÓN-EXTENSIÓN TORÁCICA EN CUADRUPEDIA
DESLIZAMIENTO DE ANTEBRAZOS DE RODILLAS
ZANCADA SPIDERMAN CON ROTACIÓN TORÁCICA
PULL APART PULGARES ARRIBA CON BANDA
MOVILIZACIÓN TORÁCICA EN BANCO
APERTURAS ALTAS SENTADO
FACE PULL CON BANDA
PROTEÍNAS y DEPORTE
¿Cuántas proteínas debemos ingerir al día?
¿Cuándo debemos tomar las proteínas?
5 ingestas diarias de proteínas
¿Qué beneficios reportan las proteínas en función del deporte que practicamos?
¿Y qué dice la OMS sobre las proteínas?
¡Proteínas, SÍ, cada día!
Mitos y verdades
PEDALEAR Y NADAR PARA CORRER MÁS
LA SOLUCIÓN: EL ENTRENAMIENTO DEL TRIATLETA
LA MONOTONÍA ES TU ENEMIGO
¿BICICLETA ELÉCTRICA ?
TODO EL MUNDO EN POSICIÓN
AGÁRRATE Y VUELA
EL SILLÍN, TU MEJOR AMIGO
CUESTIÓN DE ELECTRONES
DESENTRENAMIENTO AERÓBICO A CORTO PLAZO
¿QUÉ LE OCURRE A TU CUERPO CUANDO NO ENTRENAS?
SEMANA 1
EL PLAN
SEMANA 2
SEMANA 3
Entrena todo tu cuerpo con un fitball
Entrena todo tu cuerpo con un fitball
PROPIOCEPCIÓN
TRABAJO DE CORE INTEGRADO
TRUCOS Y CONSEJOS
El fitball,
Inestabilidad y fuerza:
EQUILIBRIO DINÁMICO
EJERCICIOS
EJERCICIOS
SERIES Y REPETICIONES
GEKISAI DAI ICHI
REPETIMOS TODO EL KATA POR EL OTRO LATERAL
FLOW
FLOW
VISIÓN Y DEPORTE
Mira bien estos 8 consejos
¿LOS DEPORTISTAS DEBEMOS CUIDAR NUESTRA VISTA DE ALGÚN MODO ESPECIAL?
¿CUÁLES SON LOS PROBLEMAS MÁS FRECUENTES EN LOS DEPORTISTAS?
CON UNA PIERNA Doble beneficio
CON UNA PIERNA Doble beneficio
GLÚTEO MEDIO EL PROTAGONISTA
FUERZA
Impacto unipodal
Unipodales mantenidas
Alterno apoyos (zancadas)
Squats estables
LA ZANCADA
ALTERNANCIA DE APOYOS
LA SENTADILLA BÚLGARA
APOYO UNIPODAL MANTENIDO
IMPACTO UNIPODAL
El problema del pistol
LAS7 ¡TE VAS A SORPRENDER! PEORES FRASES DEL FITNESS
LAS7 ¡TE VAS A SORPRENDER! PEORES FRASES DEL FITNESS
¿Y EXISTEN FRASES QUE NOS PUEDEN AYUDAR, TOMMY?
MEDIO MARATON DE MADRID 7 DE ABRIL 2019
GRAVEL PARA TODOS LOS PÚBLICOS
DEPORTISTA, CONTROLA TU GLUCEMIA
EL ‘MILAGRO’ QUE TE RECUPERA
Los nuevos cascos de Orbea
El timbre invisible
A SURFEAR EN PLENO INVIERNO
ASICS GEL FUJI TRABUCO 7
Hoka One One Mafate Speed 2
CALCETINES LURBEL DESAFÍO ICE 19 / RACE ICE 19
ESOS LOCOS CACHARROS
EL SMARTWATCH DEPORTIVO MÁS ELEGANTE
LA MÚSICA QUE TE ENVUELVE
EL RELOJ QUE TE MIDE LA TENSIÓN
En bici NUEVA ZELANDA ¡NO ES NINGÚN IMPOSIBLE!
¿CUÁL ES EL PLAN UNA VEZ EN NUEVA ZELANDA?
¿Qué material necesito para conocer Nueva Zelanda en bici?
MATERIAL QUE VAS A NECESITAR PARA DORMIR DE ACAMPADA
LA MALETA, QUE SEA LIGERA
No olvides:
ISLA NORTE
ISLA SUR
RECOMENDACIONES IMPORTANTES EN LA ISLA SUR:
DÓNDE HOSPEDARSE
Recomendaciones
Y ADEMÁS DE PEDALEAR
ESQUÍA EN LOS ALPES
EL DESAFÍO SOLIDARIO MAR DE ALBORAN
EL INFORTUNIO INICIAL
LA AVENTURA:
TODO TENÍA UN SENTIDO
REMA, REMA Y REMA
MOMENTOS DE INCERTIDUMBRE ANTES DE EMPEZAR…EL ESFUERZO DE 18 MESES ESTUVO A PUNTO DE IRSE POR LA BORDA…
HABÍA QUE LLEGAR HASTA LA ISLA
Y LLEGÓ LA NOCHE
PRIMER HITO CONSEGUIDO
Y LLEGÓ EL MAL VIENTO
EL ÚLTIMO RELEVO
ANCLA PERDIDA
AVENTURA Y AMIGOS PARA SIEMPRE
COLABORADORES NECESARIOS
EL TRACK
100 KILÓMETROS CONTRA LA POBREZA, ¿ACEPTAS EL RETO?
SEMANA SANTA SURFEANDO EN GALICIA
BILBAO-BILBAO SUBE EL TELÓN PARA LOS CICLOTURISTAS
LOS NIÑOS ESQUÍAN GRATIS EN ARAMON
DERRIBA TU MURO DEL MARATÓN EN BERLÍN
LA CARRERA URBANA DE BARCELONA
ESLOVENIA EN BICI DE MONTAÑA
YOGA, ESTRELLAS Y SENDERISMO CON RAQUETAS DE NIEVE
EL NIÑO, EL LIBRO…Y MONTAR EN GLOBO
DUATLÓN Y OLÉ
LA INTERCAMPUS
LA MARCHA QUE TE DESCUBRIRÁ EL XURÉS
MEJORA TU TENIS EN LA ACADEMIA DE NADAL
CUMPLE LA TRADICIÓN Y ESTRÉNATE EN PORTOCOLOM
LOS 10 KM QUE NACEN DE LA PUERTA DEL SOL
5 Carreras
ESTRENA LA TEMPORADA A RUEDA DE MAURI Y HERAS
LOS ESPARTANOS ASALTAN LAS BALEARES
PEDALADAS PATA NEGRA
EL CAMPUS DE LOS CICLOTURISTAS
LOS PRECIOSOS 21 KM DE MENORCA
ESQUÍA EN BULGARIA
EL MARATÓN SOLIDARIO CON EL PUEBLO SAHARAUI
INICIACIÓN A LA ESCALADA EN MADRID
SEMANA SANTA DE ESQUÍ EN ANDORRA POR 99 EUROS
Juan Jesús AGUIAR Sin excusas ante el triatlón
SUPERAR EL MURO DEL MARATÓN DE LA VIDA

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