Sportlife - 27 nov. 2018

Table of content - Sportlife (27 nov. 2018)

ENTRENA CON GOMAS
LA AUTÉNTICA DIETA MEDITERRÁNEA
¿PUEDES ACELERAR TU METABOLISMO?
NAVIDADES DEPORTIVAS EN FAMILIA
ESTA ES NUESTRA PORTADA
TÚ TAMBIÉN TE MERECES UNA
“Puedo aceptar el fracaso, pero no puedo aceptar no intentarlo” Michael Jordan
3 TRUCOS QUE VAS A APRENDER EN ESTE NÚMERO
CÓMO DEBES ENTRENAR SI YA HAS CUMPLIDO 40 AÑOS
YOGA PARA DEPORTISTAS
NO TE RESISTAS AL AGUA
DALE AL CICLOCROSS
A LA NIEVE, BIEN PREPARADO
CORRE MÁS Y MEJOR
HISPALIS
Vivir con un/a deportista
#Y yo te pregunto
IN&OUT
CONFÍA EN TU INSTINTO
FRESH FOAM ZANTE PARA TOD@S
FRESH FOAM 1080 V9
FRESH FOAM BEACON
FRESH FOAM HIERRO V4
NEW BALANCE MINIMUS 40
NEW BALANCE PADEL 796 V1
CYPHER RUN V2
...VIVIENDO EN SPORTLIFE
UNO DE LOS NUESTROS
UN RETO ELÁSTICO PARA TUS ABDOMINALES
LAS ZAPATILLAS CON TALÓN FLOTANTE
4 FORMAS DE CORRER MÁS RÁPIDO
¿UN ISOTÓNICO ORGÁNICO?
TIENES UN LIGAMENTO NUEVO
CÉSAR ZÁRRAGA 33 AÑOS, INFORMÁTICO, OPOSITOR PARA EL CUERPO NACIONAL DE POLICÍA
RETO CONSEGUIDO: ¡PORTADA CON UNDER ARMOUR! #I WILL
LLUNA SANZ 27 AÑOS, COMPETIDORA EN CARRERAS DE OBSTÁCULOS
Elena Cruces,
Alexis Álvarez,
TODOS GANAN
GEMELO QUE VALE POR DOS
3 COSAS QUE NO SABÍAS DEL YOGUR
¿QUIÉN PROTEGE TUS PIES?
UNA SOLUCIÓN AL HOMBRO LESIONADO
24 HORAS PROTEÍNICAS
EL ESTRECHO DE GIBRALTAR A NADO
6 CONSEJOS PARA DORMIR MEJOR
POR QUÉ EL KALE ESTÁ DE MODA
¡NO TIRES LA COMIDA!
NUEVOS PRODUCTOS SPORTSALIL
6sobre10
¿Sabías que…
¿CÓMO QUEMO 100 CALORÍAS?
¡TODOS SUSPENDIDOS!
CÓMO DARTE UN BUEN AUTOMASAJE
3 cambios que van a mejorar tu estado de ánimo
¡CORRE POR NARICES!
LA IMPARABLE MAREA ROSA
DIABETES
Punto, set… ¡y larga vida!
Pasar de 8 horas tan perjudicial como no llegar a 6
60%
¿Ponemos en peligro a un bebé cuando lo besamos?
¡PONTE A CORRER CON CHEMA! ¿CUÁL ES EL MEJOR MARATÓN
El Reto de Pablo 2.0
Le dieron cuatro meses de vida y ahora es finisher del Ironman de Hawái
Becas Desafíate
Educar con ciclismo
Pink Power de Tigers Running Club
COMBATIR EL CÁNCER DE MAMA
LA CURA CONTRA EL DESGASTE POSTNATAL
MENOPAUSIA PRECOZ
FIT-MIND PON EN FORMA TU MENTE
SOLUCIONES A LOS RETOS DE SPORT LIFE 235
LA NAVIDAD, UNA CARRERA DE OBSTÁCULOS
CUANDO CORRER FORMA PARTE DE TU ESTILO DE VIDA
El deportista en el neurólogo
DEJA KO A LA BÁSCULA
DIETA MEDITERRÁNEA Y EJERCICIO,
¡SOMOS DIFERENTES HASTA EN LA GRASA!
Crema suave de puerro
¿QUÉ ME APORTA?
¿SABÍAS QUE…?
Y PARA NUESTRA SALUD…
¿Sabías qué el puerro (Allium porrum) pertenece al mismo género que el ajo y la cebolla?
Peso muerto
EL DIRECTOR EN EL PUNTO DE MIRA
TENGO LA CREATININA BAJA
TÉCNICA DE CARRERA PARA EVITAR LESIONES
GRIPE LA
ASÍ SE CONTAGIA LA GRIPE
EL ESTORNUDO
EL CONTAGIO
GRIPE LA
¿SABÍAS QUE?
CONOCER
Faja abdominal Tu corsé natural
RIESGOS
VALORAR
REFORZAR
CONSEJO
BANDAS FLÁSTICAS
BANDAS FLÁSTICAS
BENEFICIOS DE AÑADIR BANDAS ELÁSTICAS A TUS SESIONES
¡Circuitos!
REMO TOTAL
ZANCADA A DELANTE CON PRESS
ROTACIONES CORTAS
METABÓLICO CIRCUITO
3-5 series
PALLOF PRESS
PRESS ALTERNO
REMO ALTERNO
PÉRDIDA DE GRASA
3-6 series
PESO MUERTO SEMISUMO
PUSH UPS
3-4 series
FUERZA CIRCUITO
ELEVACIONES FRONTALES HOMBRO
PULL APART
SQUAT
DIETA MEDITERRÁNEA y DEPORTISTAS
10 Respuestas del experto para entender la dieta mediterránea
MET (Metabolic Equivalent of Task, equivalente metabólico de actividad)
¿Cuáles son los alimentos básicos de la dieta mediterránea?
PLAZA PARA ¡RESERVA TU EL MOVISTAR MEDIO MARATÓN DE MADRID! D
PLAZA PARA ¡RESERVA TU EL MOVISTAR MEDIO MARATÓN DE MADRID! D
CARRERA PROFUTURO
LAS 17 MEJORES SESIONES DE ENTRENAMIENTO
CICLOCROSS Llegó CICLISTA DE CARRETERA, el BIKER, RUNNER… barro ¿TE ANIMAS?
DE LA CARRETERA AL CICLOCROSS
DE LA BICI DE MONTAÑA AL CICLOCROSS
DEL RUNNING AL CICLOCROSS
NADA CON MENOS
¿QUÉ ES Y CÓMO FUNCIONA LA RESISTENCIA?
NADA CON MENOS
¿QUÉ ES Y CÓMO FUNCIONA LA RESISTENCIA?
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NOVIDOL:
Pon remedio a tus dolores musculares y articulares
¿Cómo podemos aliviar el dolor muscular?
¿Cuáles son dolores más habituales?
y antiinflamatorio por vía tópica presenta muchas ventajas:
ENTRENAMIENTO CONSCIENTE
Antes de entrenar
MONTAÑA (Tadasana)
PERRO BOCA ABAJO (Adho Mukha Svanasana)
GUERRERO II (Virabhadrasana II)
SILLA (Utkatasana)
CUERVO (Kakasana)
EL NIÑO (Balasana)
SAUCE (Janu Sirsasana)
Después de entrenar
PINZA DE PIE (Uttanasana)
MARIPOSA (Baddha Konasana)
ESTIRAMIENTO DEL ÁNGULO GIRADO DE LADO (Parivrtta Parsvakonasana)
BASTÓN (Dandasana)
PALOMAREAL (Eka Pada Rajakapotasana)
HÉROE (Virasana)
PRACTICA YOGA CON TV CONSCIENTE
5KM QUE HACEN LA DIFERENCIA CARRERA FUNDACIÓN PROFUTURO
¡DEFENDER Y VENCER!
EN DEFINITIVA
ENTRENAMIENTO EFICIENTE
¿Entrenamiento eficaz o entrenamiento eficiente?
ENTRENAMIENTO EFICIENTE
CUÁDRICEPS CON ELÁSTICO
REMO ARRODILLADO
REMO INVERTIDO
RUEDA ABDOMINAL LIMITADA
CARGADA CON ZANCADA
HIP-THRUST A UNA PIERNA
PISTOL SOBRE CAJÓN
DIAGONAL EN POLEA
PESO MUERTO UNIPODAL
CONSEJO:
¡Qué alguien me lo explique, por favor!
¡Qué alguien me lo explique, por favor!
SABIENDO CÓMO FUNCIONA…
PARA ENTENDER
TIENDE A ACUMULAR GRASA?
¿CÓMO DE RÁPIDO
LAS HORMONAS
La culpa es de tus padres solo hasta cierto punto
¿Cómo conseguir un metabolismo eficaz?
A VECES EL METABOLISMO SE TRASTORNA
Diabetes tipo 1
Hipertiroidismo
Hipotiroidismo
Diabetes tipo 2
PRUEBAS DE ESFUERZO, ¿son para niños?
PRUEBAS DE ESFUERZO, ¿son para niños?
Otras recomendaciones de salud para los niños deportistas
YOGA en familia
YOGA en familia
BENEFICIOS DEL YOGA EN FAMILIA
¡Allá vamos!
DEPORTE
La autora de este artículo,
CON TU BEBÉ
MAMÁ
PAPÁ
No olvides los estiramientos
ESPECIAL ZAPATILLAS PARA MARATÓN
Asics Kayano 25
Asics Dynaflyte 3
Adidas Solar Boost
Asics Nimbus 20
¡Lo último para disfrutar de tu deporte favorito!
Adidas Adizero Sub 2
Adidas Adizero Adios 3
Brooks Ghost II
Adidas Adizero Boston 7
Brooks Ricochet
Brooks Launch 5
Joma Storm Viper
Brooks Bedlam
Mizuno WAVE Horizon 2
Nike Vaporfly 4% 2.0
Nike Pegasus Turbo
Joma R.Marathon 811
Nike Zoom Fly 2
New Balance Fuel Cell Impulse
New Balance VONGO V3
New Balance Zante V4
Skechers GOrun 7
New Balance Rc 1500 V4
Skechers Gomeb Razor 2
Saucony Breakthru 4
Saucony Guide Iso
ESOS LOCOS CACHARROS
EL PUNCHING BAG QUE TE ESQUIVA
GIMNASIO PORTÁTIL ¡CON PLAN DE ENTRENAMIENTO INCLUIDO!
EL GPS QUE SIEMPRE SABE DÓNDE ESTÁS
Preparación física para el ESQUÍ ALPINO
¿Te has quedado con ganas de más?
Estabilidad
Movilidad
Fuerza
1 SERIE DE CADA TAREA.
Potencia
Activación de glúteos
Estabilidad
Estiramientos dinámicos
INTEGRACIÓN DEL MOVIMIENTO.
ACTIVACIÓN NEUROMUSCULAR Y PLIOMETRÍA:
Heliesquí, snowrunning, trineo con perros a la luz de la luna…
JEFE, ¿NOS PAGARÁ LAS INSCRIPCIONES, NO?
UN MÁSTER INTENSIVO DE TRIATLÓN
LA CARRERA SOLIDARIA DE REYES
UNA VEZ EN LA VIDA
¡PASO LA NAVIDAD CON NADAL!
LA CARRERA DE PAPÁ NOEL
LA NAVIDAD TAMBIÉN ES DE LOS NADADORES
ABIERTAS LAS INSCRIPCIONES PARA LA MUSSARA
VIAJE DE YOGA A LA INDIA SUR
PREPARA LA TEMPORADA CICLISTA COMO LOS PROS
LOS 21 DE SEVILLA
LA CARRERA DE NAVIDAD DE LOS AMANTES DE LA MONTAÑA
EL ªGORDOº DE NAVIDAD PARA LOS CICLOTURISTAS
5 Carreras
¿HAS VISTO ALGUNA VEZ BAILAR AL CIELO?
EL VIAJE DE ESQUÍ CON GUÍA DE LUJO
AVE CÉSAR, LOS QUE VAN A CORRER TE SALUDAN
LA CARRERA MAS LOCA DEL AÑO EN BARCELONA
EL GRAN RETO DE LAS CANARIAS
SURF TODO EL AÑO EN CANTABRIA
PEDALEANDO BAJO CERO
LA ESCUELA DEL ESQUÍ DE FONDO
EL SKIBUS DE BARCELONA
NIKOLOZ SHERAZADISHVILI
LA ESTRATEGIA
La pica te controla

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